自从苹果在 iPhone 中加入了夜间模式，每当晚上 10 点，夜览模式就会让我的手机屏幕变成淡黄色，看到变成淡黄色的手机，我会下意识地告诉自己：要开始准备睡觉啦，再不睡就要进入熬夜状态了。
不少研究表明，在睡觉前使用手机、iPad 等电子设备，会影响睡眠质量，诱发失眠等睡眠障碍，而罪魁祸首就是蓝光。
蓝光是指 HEV 光线(High-energy visible light)，波长在 400-500nm 的蓝紫色可见光线。人体生物钟对这个波段的蓝光特别敏感，有研究表明，人在睡前暴露在蓝光两个小时以上，大脑中控制昼夜节律的神经系统就会被干扰，从而影响到褪黑素的分泌。
而蓝光引起的褪黑素分泌减少，除了对视网膜、睡眠有影响，还有研究标明，它可能会诱发乳腺癌等三种癌症。
最早指出蓝光危害的研究论文在 2001 年发布。但从那时候开始，一直到现在，蓝色为主色调的电子设备显示屏并没有减少，反而有源源不断的科技产品依然在使用蓝色作为产品的主色调。
从新手机里预设的 UI 主色调，到服务型机器人身上的显示屏，再到汽车里的仪表盘、中控屏，这些发出幽幽蓝光的产品，已经将我们包围起来。而日渐普及的 LED(发光二极管)、节能灯、疝气灯，也都比传统的灯泡有着更多的蓝光。
信息密集的环境中，蓝光并不是最好的选择
现在人们每天从电子设
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