首页 > 热点资讯 > 正文

2022处暑是几月几日几点几分?处暑节气养生注意事项2022

2021-08-18 11:42 来源:网络

处暑,是二十四节气之第十四个节气。斗指戊;太阳黄经为150°;公历8月22—24日交节。处是终止、躲藏的意思,处暑是表示炎热的暑天结束。这时三伏已过或近尾声,白天热,早晚凉,昼夜温差较大,不时有秋雨降临。处暑这一节气意味着进入气象意义的秋天。

2021处暑是几月几日几点几分?

2021年处暑节气时间是 公历2021年8月23日5点17分,农历辛丑年七月十六号

习俗文化

1、处暑前后民间会有庆祝中元的民俗活动,俗称“作七月半”或“中元节”。旧时民间从七月初一起,就有开鬼门的仪式,直到月底关鬼门止,都会举行普渡布施活动。

2、“七月半鸭,八月半芋”,古人认为农历七月中旬的鸭子最为肥美营养。处暑这天,老北京人都会去买处暑百合鸭,而江苏地区,做好鸭子菜要端一碗送给邻居,正所谓“处暑送鸭,无病各家”。

3、开渔节,处暑以后是渔业收获的时期,中国沿海地区常会在此节气举行多种形式的活动,欢送渔民出海,期盼渔业丰收。开渔节不仅有庄严肃穆的祭海仪式,还开展各种文化、旅游、经贸活动,吸引了无数海内外客商、游客前往。

2022处暑是几月几日几点几分?处暑节气养生注意事项2022

处暑节气养生注意事项2021

专家说,增加睡眠一小时,保证有质量的午睡,可以让人保持精神,也可以在冬天到来之前保存能量,保持精力充沛。特别是对老年人来说,随着年龄的增长,老年人的气血阴阳俱亏,会出现昼不精、夜不眠的现象。所以晚上可以早睡,坚持午睡的好习惯。即使睡不着,闭上眼睛也有好处。

据媒体报道,现代研究发现,夜间0-4点,体内各器官功能降至最低点;中午12-13点,是人体交感神经最疲劳的时候。统计显示,老年人午睡可以降低心脑血管疾病的发病率。所以子午觉既有防病保健的意义,又符合养生的道理。

对年轻人而言,充足的睡眠能使学习工作更加精力充沛,同时也能减少秋困的发生。

多吃清热安神的食物。

病从口入,饮食很容易与疾病挂钩。暑假过后,早晚温差变化开始明显,肠胃无法接受忽冷忽热的刺激,胃酸分泌增加,胃肠痉挛性收缩,抵抗力和适应性降低。这时候就容易出现一些胃肠疾病,慢性胃肠疾病患者往往会出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症状。另外,饮食不当会进一步加重这种不适,所以饮食一定要谨慎。

从养生的角度来看,夏季节气适合吃清热安神的食物,如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、水母、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类、牛奶等,但这些食物一次不能吃太多,少吃多餐。此外,随着气候逐渐干燥,体内肺经当值,此时可多吃滋阴润燥食品,防止燥邪损伤。如梨、冰糖、银耳、沙参、鸭子等养阴生津的食物,或黄芪、党参、乌贼、甲鱼等能益气保健的食物。

多吃蔬果当然能起到生津润燥、消热通便的作用,能补充人体的津液。应该少吃或不吃油炸食品,因为这些食物会加重秋燥的症状。

注意胃部保暖。

晚上睡觉时要关好门窗,腹部盖薄被子,秋天要注意胃部保暖,防止秋风流通使脾胃受凉。根据自然规律,秋季阴气增多,阳气减少,对应人体的阳气也随之内收,以储存体内阳气。然而,随着天气转凉,许多人会感到懒惰和疲劳。他们早上卧床不起,白天不爱动。这就是人们常说的秋乏。

正因为如此,大家要保证充足的睡眠,改掉夏天晚睡的习惯,争取晚上10点前入睡,比夏天多睡一个小时,保证早睡早起。此外,适当的午睡也有利于化解秋乏。

可以坚持冷水浴的习惯。

无论哪个季节,坚持锻炼是绝对正确的。秋季后锻炼的好处是,在逐渐降温的环境中,经过一定时间的锻炼,可以促进身体的物质代谢,增加产热,提高对低温的适应性。

但是对于不同的季节,运动的类型和强度也要调整。秋季运动可以选择快走、登山、打球等。对于老年人来说,运动应该以不累为标准。做一些既能促进血液循环,加速新陈代谢,又能让老年人一天保持良好的精神。运动时间适合早晚,中午因为室外天气还是热的,所以要避免这段时间的户外活动。


关键字: 处暑

文章内容来源于网络,不代表本站立场,若侵犯到您的权益,可联系多特删除。(联系邮箱:[email protected]