2022处暑是几月几日几点几分？处暑节气养生注意事项2022

处暑，是二十四节气之第十四个节气。斗指戊;太阳黄经为150°;公历8月22—24日交节。处是终止、躲藏的意思，处暑是表示炎热的暑天结束。这时三伏已过或近尾声，白天热，早晚凉，昼夜温差较大，不时有秋雨降临。处暑这一节气意味着进入气象意义的秋天。

2021处暑是几月几日几点几分?

2021年处暑节气时间是 公历2021年8月23日5点17分,农历辛丑年七月十六号

习俗文化

1、处暑前后民间会有庆祝中元的民俗活动，俗称“作七月半”或“中元节”。旧时民间从七月初一起，就有开鬼门的仪式，直到月底关鬼门止，都会举行普渡布施活动。

2、“七月半鸭，八月半芋”，古人认为农历七月中旬的鸭子最为肥美营养。处暑这天，老北京人都会去买处暑百合鸭，而江苏地区，做好鸭子菜要端一碗送给邻居，正所谓“处暑送鸭，无病各家”。

3、开渔节，处暑以后是渔业收获的时期，中国沿海地区常会在此节气举行多种形式的活动，欢送渔民出海，期盼渔业丰收。开渔节不仅有庄严肃穆的祭海仪式，还开展各种文化、旅游、经贸活动，吸引了无数海内外客商、游客前往。

处暑节气养生注意事项2021

专家说，增加睡眠一小时，保证有质量的午睡，可以让人保持精神，也可以在冬天到来之前保存能量，保持精力充沛。特别是对老年人来说，随着年龄的增长，老年人的气血阴阳俱亏，会出现昼不精、夜不眠的现象。所以晚上可以早睡，坚持午睡的好习惯。即使睡不着，闭上眼睛也有好处。

据媒体报道，现代研究发现，夜间0-4点，体内各器官功能降至最低点;中午12-13点，是人体交感神经最疲劳的时候。统计显示，老年人午睡可以降低心脑血管疾病的发病率。所以子午觉既有防病保健的意义，又符合养生的道理。

对年轻人而言，充足的睡眠能使学习工作更加精力充沛，同时也能减少秋困的发生。

多吃清热安神的食物。

病从口入，饮食很容易与疾病挂钩。暑假过后，早晚温差变化开始明显，肠胃无法接受忽冷忽热的刺激，胃酸分泌增加，胃肠痉挛性收缩，抵抗力和适应性降低。这时候就容易出现一些胃肠疾病，慢性胃肠疾病患者往往会出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症状。另外，饮食不当会进一步加重这种不适，所以饮食一定要谨慎。

从养生的角度来看，夏季节气适合吃清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、水母、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类、牛奶等，但这些食物一次不能吃太多，少吃多餐。此外，随着气候逐渐干燥，体内肺经当值，此时可多吃滋阴润燥食品，防止燥邪损伤。如梨、冰糖、银耳、沙参、鸭子等养阴生津的食物，或黄芪、党参、乌贼、甲鱼等能益气保健的食物。

多吃蔬果当然能起到生津润燥、消热通便的作用，能补充人体的津液。应该少吃或不吃油炸食品，因为这些食物会加重秋燥的症状。

注意胃部保暖。

晚上睡觉时要关好门窗，腹部盖薄被子，秋天要注意胃部保暖，防止秋风流通使脾胃受凉。根据自然规律，秋季阴气增多，阳气减少，对应人体的阳气也随之内收，以储存体内阳气。然而，随着天气转凉，许多人会感到懒惰和疲劳。他们早上卧床不起，白天不爱动。这就是人们常说的秋乏。

正因为如此，大家要保证充足的睡眠，改掉夏天晚睡的习惯，争取晚上10点前入睡，比夏天多睡一个小时，保证早睡早起。此外，适当的午睡也有利于化解秋乏。

可以坚持冷水浴的习惯。

无论哪个季节，坚持锻炼是绝对正确的。秋季后锻炼的好处是，在逐渐降温的环境中，经过一定时间的锻炼，可以促进身体的物质代谢，增加产热，提高对低温的适应性。

但是对于不同的季节，运动的类型和强度也要调整。秋季运动可以选择快走、登山、打球等。对于老年人来说，运动应该以不累为标准。做一些既能促进血液循环，加速新陈代谢，又能让老年人一天保持良好的精神。运动时间适合早晚，中午因为室外天气还是热的，所以要避免这段时间的户外活动。