嗜睡也属于睡眠障碍,嗜睡也属于睡眠障碍吗
睡眠充足身体好，可是你知道吗？睡多了也可能是睡眠障碍的早期征兆，尤其是怎么睡也睡不够，明明比以往睡得多，却还觉得不解乏，那你就要注意了。广东省中医院心理睡眠科专科主任医师李艳表示，睡眠障碍有时只是表象
正文摘要:
睡眠充足身体好，可是你知道吗？睡多了也可能是睡眠障碍的早期征兆，尤其是怎么睡也睡不够，明明比以往睡得多，却还觉得不解乏，那你就要注意了。广东省中医院心理睡眠科专科主任医师李艳表示，睡眠障碍有时只是表象，很可能背后还伴随着其他疾病，比如焦虑抑郁等精神心理问题。老年人的睡眠障碍往往是从睡眠时间缩短、早醒开始。传统医学对于各类睡眠障碍与神志疾病诊疗有一定的特色和优势，中医与现代医学在理论、治疗方面的有效结合，为睡眠心理医学的基础与临床发展可提供较好的前景。嗜睡也属于睡眠障碍究竟是怎么一回事，跟随小编一起看看吧。
睡眠充足身体好，可是你知道吗？睡多了也可能是睡眠障碍的早期征兆，尤其是怎么睡也睡不够，明明比以往睡得多，却还觉得不解乏，那你就要注意了。广东省中医院心理睡眠科专科主任医师李艳表示，睡眠障碍有时只是表象，很可能背后还伴随着其他疾病，比如焦虑抑郁等精神心理问题。
“老漂族”心理问题应引起重视
李艳介绍，在广东省中医院睡眠专科门诊接诊的患者中，虽然有60%的患者为中青年群体，但这并不代表青少年和老年群体的患病情况少，因为这两个群体的就诊率可能远远低于10%。大量老人因为各种原因离开长期生活的地方，来到广州，很难适应新的环境，融合到新的生活，而电子产品、移动支付等新技术都给老年人带来了新挑战。种种原因都导致老年人发生心理问题的情况增加，而睡眠问题往往是最先浮出水面的。
睡眠时间变长要引起警惕
老年人的睡眠障碍往往是从睡眠时间缩短、早醒开始。“但其实人群中各个群体都可能有不同程度的睡眠障碍。抗压能力差、过度辛苦的、本身睡眠不规律的群体，更容易发生睡眠障碍。”李艳说，来到医院求助的，往往是症状已经十分明显的，已经影响患者的日常生活。她表示，睡眠障碍其实是可以提前干预的。最早期的睡眠障碍可能是从睡眠时间延长开始的，如果发现自己的睡眠时间越来越长，却总有一种睡不够的感觉，那就要引起注意了。
广东省中医药大学校长王省良指出，如今，大众调养精神心理健康的需求日益增长。传统医学对于各类睡眠障碍与神志疾病诊疗有一定的特色和优势，中医与现代医学在理论、治疗方面的有效结合，为睡眠心理医学的基础与临床发展可提供较好的前景。（全媒体记者周洁莹通讯员查冠琳、杨玲玲）
来源： 广州日报
嗜睡也属于睡眠障碍相关阅读：
什么是嗜睡症？可以治愈吗？看医生怎么介绍
嗜睡症是一种睡眠障碍，有很多典型的表现，如白天嗜睡、经常打瞌睡、难以保持清醒等，嗜睡症是很多人都会遇到的一种情况，这会给患者带来很多问题、不便以及对患者生活的负面影响。如果不及时治疗，发作性睡病会对全身神经系统产生负面影响。
什么是嗜睡症？
嗜睡症是一种由大脑化学物质失衡引起的慢性睡眠障碍，大多数嗜睡症患者的神经递质水平较低，其特点是白天过度嗜睡和随时可能出现的睡眠。患有嗜睡症的人在任何情况下都很难长时间保持清醒，嗜睡症会严重影响日常生活。
患有发作性睡病的人经常会出现白天过度嗜睡、无法控制的睡眠模式，这种情况可能发生在一天中的任何时间。
嗜睡症分为2种：
1型：伴有短暂性麻痹的发作性睡病
2型：无短暂性麻痹的发作性睡病
嗜睡症与抑郁症、晕厥、睡眠剥夺、癫痫症或其他可能导致睡眠异常的简单疾病无关。
可以治愈吗？
目前没有治愈发作性睡病的方法，但可以使用药物来控制症状。用兴奋剂（如安非他明）治疗过度嗜睡。同时，可以用抗抑郁药治疗异常快速眼动睡眠的症状。一种新药最近被批准用于正统的发作性睡病患者，这种药叫做羟丁酸钠。
它可以帮助患有嗜睡症的人睡得更好，让他们在白天不那么困。
此外，一些药物用于帮助嗜睡症患者，可以帮助大家保持更长的清醒时间。
首先，莫达非尼是首选药物，因为它不是兴奋剂，不会增加剂量，低剂量通常是一种很好的兴奋剂。此外，副作用并不常见，但可能包括：头痛、口干、食欲不振、恶心和腹泻。莫达非尼可在高剂量下增加血压。
其次，哌醋甲酯或其他兴奋剂，这些药物是有效的，但它们会引起心悸、紧张和成瘾等不良反应。
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还有，去甲肾上腺素的选择性血清素再摄取抑制剂可能有助于调节睡眠和情绪。它们可以缓解肌肉张力突然丧失、幻觉和入睡性睡眠麻痹的症状。但常见的副作用是性欲下降、性高潮延迟，但这种副作用会随着时间的推移而减少。消化问题，烦躁不安，不安全感。
另外，如果患者有高血压、糖尿病等问题，需要服药，一定要告知医生看与治疗发作性睡病的药物的相互作用
患者可能会出现明显的症状改善，但不能完全治愈。请注意，治疗这种疾病症状的药物都作用于中枢神经系统。因此，药物应在医生的指导和控制下使用。
如何预防嗜睡症？
正确的生活方式对于控制嗜睡症的症状很重要。
设计时间表，每天在同一时间睡觉和起床，包括周末，可以建立人们的昼夜节律，让大家的身体像一台经过编程的机器一样工作。
设置就寝时间：在白天定期安排小睡，每天小睡 20 分钟左右，在上午工作结束时和下午开始工作之前，可以帮助提神并减少 1-3 小时的困倦。此外，午睡将使下午更加警觉和富有成效。在某些人中，小睡可能需要更长的时间，但不要睡太久，因为这会导致疲劳。
还有，避免香烟和酒精、啤酒等中的尼古丁等兴奋剂。使用这些物质，尤其是在晚上，会加重发作性睡病的体征和症状。
消除不良习惯：睡前不使用手机、笔记本电脑、看电视时间过长。在年轻人中，关灯躺在床上，睡前玩手机的习惯非常普遍。这不仅会影响视力，还会扰乱睡眠周期，使其更难入睡。
规律运动：每天规律运动至少30分钟，不仅能让身体健康，还能帮助白天保持清醒，晚上睡得更好。
参考资料
《嗜睡的原因有哪些？》医学审查人Katey Davidson, MScFN, RD, CPT 2019年7月4日
《治疗嗜睡的药物有哪些？》医学审查人Amy Richter, RD , Nutrition 2021年9月4日
