睡不好头昏沉可能是大脑发出警告,睡眠不好,脑子昏昏沉沉
充足的睡眠是高效率学习、工作的前提。睡眠不仅能帮助大脑代谢，还能调整白天兴奋紧张的神经，使血压等更稳定。睡不着、睡不好、睡不够是现代人经常面对的问题。怎样才能睡好觉？收好这份睡眠知识贴↓↓ #长期睡眠
正文摘要:
充足的睡眠是高效率学习、工作的前提。睡眠不仅能帮助大脑代谢，还能调整白天兴奋紧张的神经，使血压等更稳定。睡不着、睡不好、睡不够是现代人经常面对的问题。怎样才能睡好觉？收好这份睡眠知识贴↓↓ #长期睡眠不足患阿尔茨海默病风险增加#睡不好头昏沉可能是大脑发出警告究竟是怎么一回事，跟随小编一起看看吧。
充足的睡眠是高效率学习、工作的前提。睡眠不仅能帮助大脑代谢，还能调整白天兴奋紧张的神经，使血压等更稳定。
你睡得好吗？睡不着、睡不好、睡不够是现代人经常面对的问题。怎样才能睡好觉？收好这份睡眠知识贴↓↓ #长期睡眠不足患阿尔茨海默病风险增加#
来源 中国反邪教
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睡眠不深老是迷迷糊糊怎么办？心态很重要
晚上睡不深是睡眠障碍的一种，导致我们睡不深的原因有很多，比如环境问题，太吵闹、太热、太干或太湿；比如处于不良情绪中，过度悲伤、过度焦虑、压力太大等；比如身体不适，如头痛、腹痛等，这些原因均可引起晚上睡不深。
其中，最常见的原因是压力大；比如很多考生都有考前焦虑的毛病，考试压力之下容易睡不深、睡不着。另外，职场人士也是压力大睡不好人群的“重灾区”，因为他们身负工作、人际、家庭等多重压力；数据显示，超六成职场人每天晚上11点后才能入睡。
那么，睡眠不深老是迷迷糊糊怎么办？
要知道，越焦虑只会越睡不好，所以要学会调整心态！当想开了，不焦虑了，心中没有太大压力，以放松的心态对待睡眠，睡不深迷迷糊糊的状态也会慢慢改善。
除了调整心态，药物的调理也很重要，比如选择药食两用的酸枣仁。
酸枣仁改善睡眠的效果是历代名医都认可的，医圣张仲景的《金匮要略》、医仙孙思邈的《千金方》、宋代官修的《太平圣惠方》等医家名著，都有酸枣仁改善睡眠的记载。
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现代研究发现，酸枣仁之所以能改善睡眠，是因为它含有的酸枣仁油，酸枣仁油才是改善睡眠的关键。晚必安酸枣仁油软胶囊以野生酸枣仁为主原料，经过炒制压榨、脱酸脱水等一系列工序，萃取酸枣仁油助眠精华，制成养心安神的天然助眠产品。
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温馨提示：不管是因为环境、不良情绪，还是身体不适或压力导致的失眠睡不深，可以通过晚必安酸枣仁油软胶囊提高睡眠质量。如果睡不好，白天也不要睡太多，晚上养成良好的睡眠习惯，形成规律的生物钟。
