坚果和水果因为坚果和水果不仅营养丰富，而且富含氨基酸和脂肪酸等多种对大脑益处的营养物质，能够促进思维活力和提高精神状态。
另外，坚果和水果也比较易于储存携带，可以方便地作为学生们的提神醒脑的零食选择。
除了坚果和水果，还有一些其它的零食也可以提神醒脑，比如巧克力、酸奶、蔬菜串等等。
但是需要注意的是，并不是所有的零食都适合提神醒脑，有些零食含有过多的糖分或者咖啡因，会造成负面影响。
所以学生们在选择零食的时候需要特别注意食品的营养成分，避免选择没有营养价值或对身体健康有害的零食。
1 意大利面
2 意大利面富含碳水化合物，是身体的主要能量来源，其含有的复杂碳水化合物可以提供稳定的能量，有利于提升精神状态。
3 此外，海鲜、香蕉、绿茶等食物也被认为有助于提高精神状态，可以适当地搭配食用。
但要注意，过度的咖啡因和糖分摄入可能会导致反效果。
有因为有些小零食含有咖啡因、糖分、以及适量的脂肪和蛋白质等成分，这些成分可以刺激大脑神经，提高精神状态，增强注意力和思维能力。
例如，巧克力、坚果类食品、酸奶等都是适合提神醒脑的小零食。
此外，还应该注意的是，饮食要适量，不要过度依赖小零食来提神，否则会影响身体健康。
同时，选择健康和营养丰富的小零食是非常重要的。
总之，适量食用有益的小零食可以促进大脑健康，提高工作和学习效率。
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