我国进入数九寒天时节_今天冬至 又一年开始“数九寒天”

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今天冬至 又一年开始“数九寒天”

今天是冬至，也是进入“数九寒天”的时候。在这个最冷的时节，我们需要注意保暖防寒，合理调节饮食起居，并保持良好心情。石家庄市四院中医科主任高宇建议，不是所有人都适合贴“三九贴”。

根据气象台的监测，今天起，随着冷空气的离开，省会气温有望逐渐回升，最高气温将回到正数，最低气温也会摆脱负两位数。尽管如此，寒冷仍然是天气的主要特点，因此在外出时，我们仍然需要注意防寒穿暖，以免感冒。

冬至是二十四节气中的一个重要节日，古人称其为阴极之至，即阳气开始生发，太阳直射南回归线，白天最短，黑夜最长。而冬至后，太阳将慢慢移向北回归线，白昼逐渐加长，夜晚逐渐缩短。在“数九寒天”之后，气温将继续保持寒冷。

目前，虽然进入“数九寒天”，但气温并不会下降，反而会回升。今天，省会气温将有所回升，最高气温为1℃，最低气温为-12℃。明天预计气温也会上升，最高气温2℃，最低气温-10℃。尽管气温开始回升，但仍然需要注意保暖，以免着凉。

进入“数九寒天”后，寒冷将持续围绕着我们。然而，根据气候中心的预测，今年冬季我国大部分地区的气温接近或偏高，也就是说，今年是个暖冬。然而，为何人们会感到如此寒冷呢？专家解释称，暖冬是指整个冬季平均气温高于常年同期，冷冬则相反。预测冬季的冷暖，不是通过单一天气来确定的，而是通过对比一段时间的气温平均值来确定的。尽管现在天气较冷，但整个冬季的平均气温很可能比往年要高。

虽然预测今年是暖冬，但并不意味着每天都会暖如春天。因此，专家提醒市民们仍然要根据实际天气情况做好保暖准备，加强锻炼和饮食调节。

冬至是养生学上最重要的节气，因为阳气从冬至开始逐渐回升。因此，在冬至时，我们要补养阳气以帮助身体抵御寒冷。高宇建议，平时要注意防寒保暖，合理调节饮食起居，并保持良好心情。

在饮食方面，冬至时应遵循“秋冬养阴”、“无扰乎阳”，少食生冷，但也不宜过于辛辣，以免导致内热积聚。可以选择食用一些滋阴潜阳、热量较高的食物，同时也要多吃新鲜蔬菜以补充维生素。此外，也可以通过食用水果来补充养分，如梨、猕猴桃、甘蔗和柚子等。

在起居方面，应早睡早起，并在有太阳的时候外出活动。除了保证夜间睡眠外，午饭后也可以适当休息一下，但要注意不要受凉。此外，冬至时宜在白天多晒太阳，有利于阳气的生长。

虽然冬至到了，“数九寒天”也开始了，“三九贴”也逐渐流行起来。然而，高宇认为，并不是所有人都适合贴“三九贴”。他解释说，“三九贴”是一种穴位贴药疗法，即在“三九”天里，将中药制成膏药贴在人体的不同穴位上，以增强抵抗力，防病治病。然而，急性呼吸道感染、发烧期间不能贴敷，皮肤对贴敷药物敏感的人也不适合贴敷。此外，两岁以下的儿童、孕妇和对胶布过敏的人也要慎用。

冬至是一个重要的节气，也是一个传统节日。在中国的不同地方，还保留着各种冬至的习俗。北方地区有冬至吃饺子、馄饨的习俗，南方地区有吃米团、长线面的习俗。此外，台湾地区仍保留着冬至用九层糕祭祖的传统。这些习俗体现了人们对冬至的重视。

为了让居民在欢乐祥和的氛围中迎接冬至的到来，石家庄市多个社区邀请邻里之间、青年人才等一起包饺子，送上祝福。各社区通过包饺子的活动，增进了邻里之间的情谊，并向辖区行动不便的老人们传递了关爱和温暖。

总之，冬至到了，我们要注意防寒保暖，合理调节饮食起居，并保持良好心情。不是所有人都适合贴“三九贴”，所以在贴敷前要注意自身情况。祝大家冬至快乐！

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