孙思邈经典名方_顽固性失眠，四大常用治疗手段，果断收藏

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孙思邈经典名方

孙思邈，出生在唐代京兆华原（现陕西铜川市耀州区），是一位著名的医药学家。他的代表作品有《存神炼气铭》、《千金方》、《千金要方》、《千金翼方》等。从35岁开始，孙思邈开始长期使用灵芝作为药材，直到101岁时才平静地离世，他用自己的一生见证了灵芝对长寿的功效。因此，后人尊称他为"药王"。

顽固性失眠，四大常用治疗手段，果断收藏

失眠被称为难以治愈的常见问题之一，就像是一种顽固的皮肤病，一直困扰着患者的身心健康。特别是顽固性失眠，经常导致记忆力下降、精神不振、食欲减退、焦虑和抑郁等问题，这不仅影响了患者的健康，还严重影响了他们的生活、工作和学习。

对于顽固性失眠的治疗，常用的方法包括药物治疗、心理治疗、运动疗法和躯体康复等四个方面。

1. 药物治疗

顽固性失眠患者可以选择服用具有镇静安神作用的中成药，比如安神补脑液、酸枣仁胶囊等。如果病情比较严重，也可以在专业医生的指导下，在短期内使用西药，比如劳拉西泮、阿普唑仑等具有镇静安眠效果的药物。但一定要遵循医生的建议，并避免过量使用。

2. 心理治疗

针对顽固性失眠的患者，常常伴随着心理障碍，积极进行心理干预可以有助于缓解紧张、焦虑和恐慌的情绪，从而提高睡眠质量。

3. 运动疗法

每天进行1小时的户外有氧运动，例如散步和骑自行车，可以促进身体新陈代谢，产生疲劳感，减轻压力和消除负面情绪，对纠正失眠非常有帮助。

4. 积极治疗身体疾病

身体疼痛、肿胀、瘙痒等症状也是导致失眠的常见原因之一，积极治疗身体上的疾病是提高睡眠质量的必要条件。

在上述治疗方法的基础上，顽固性失眠患者应该养成良好的睡眠习惯，保持规律的作息时间，避免熬夜。睡前不要喝酒、茶或咖啡，尽量减少一切可能影响睡眠的刺激物。

如果自我调节无效，建议及时前往医院就诊，以免延误诊断，切忌盲目用药。

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