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为了理解为何体脂率是反映胖瘦最公正的标准，我们首先需要掌握人体组织的特性。实际上，通过对体脂率的计算，我们能够察觉到肌肉组织相比脂肪组织更为紧密。这就好比水果篮中的柠檬和葡萄，尽管它们的重量相等，但体积上柠檬明显小于葡萄，原因就在于柠檬的密度更大。同样的道理，在人体内，同等重量的肌肉组织相比于脂肪组织占据的空间要小得多，大概只相当于脂肪的三分之一。因此，同样是两位体重相同的个体，一个人可能会看起来身形匀称，而另一个人则可能显得较为臃肿。
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