宝娟嗓怎样护理和用药_“宝鹃嗓”“吞刀片”如何缓解？这样试试→

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近日，许多网友反映，在"阳了"之后出现了"宝娟嗓"、"吞刀片"和"水泥鼻"等症状。

除了服用药物，还有哪些方法可以缓解这些症状呢？

在"阳了"之后，常见的症状包括咽喉疼痛、发热、鼻塞和咳嗽，这可能会带来一定的不适。除了遵循医生的指示进行药物治疗之外，你可以尝试以下方法：

对于"宝娟嗓"（喉咙疼痛），这里有几种解决方案：

1. 喝金银花水：无论是由于感冒还是咽炎引起的喉咙疼痛，都可以泡一些金银花水。金银花具有良好的清热解毒功效。

2. 用高渗盐水漱口：用3%-5%的高渗盐水漱口可以有效缓解喉咙疼痛。

3. 吃润喉糖：病毒通常通过鼻腔或喉咙进入体内。含一片润喉糖可以促使口腔产生更多的唾液，从而抑制喉咙中的微生物。

4. 多喝水：多喝水可以帮助缓解喉咙疼痛，同时还能保持咽部黏膜湿润，从而在一定程度上稀释痰液，有利于稠厚痰液的排出。

对于"水泥鼻"（鼻塞），这里有一些缓解方法：

1. 盐水洗鼻：盐水洗鼻可以有效地清洁整个鼻腔，及时去除鼻腔内的过敏源和致病菌，避免它们在鼻腔内聚集并刺激感染鼻黏膜，消除水肿和炎症。

2. 热敷鼻部：热敷鼻根部可以促进局部血液循环，有助于肿胀的黏膜消退，对缓解鼻塞有较好的效果。请注意水温，以防烫伤。

3. 使用加湿器：适量的湿度可以缓解鼻部不适。你可以试着将室内的湿度控制在40%左右。

对于"热得快"（高烧），这里有几种处理方法：

1. 温水擦浴：当体温升高时，可以用32℃-34℃的温水擦拭皮肤，以促进散热。按照双上肢、背部、双下肢的顺序进行，特别关注腋窝、肘窝、手心、腹股沟和腘窝等部位。一般来说，擦浴的时间不超过20分钟。

2. 冰袋冷敷：使用冰袋冷敷或冷毛巾擦拭腋窝、腹股沟和腘窝等血管丰富的部位。使用冰袋时，建议先用干毛巾将其包裹起来，每次冷敷10-20分钟，以避免局部冻伤。

3. 橘子煮水：实际上，黄桃罐头在新冠病毒防治方面的效果不如橘子。当你感染新冠病毒并出现发热时，可以自制橘子糖盐水来补充营养，增强抵抗力。

4. 少量多次饮用温开水：这样可以补充体内流失的水分，防止虚脱，同时也有利于通过新陈代谢帮助人体散热。此外，多喝水还可以增加尿量，从而帮助身体排除体内的毒素、病毒和细菌。

对于"咳出肺"（咳嗽），这里有一些缓解措施：

1. 抬高头部：平躺时，呼吸道中的分泌物容易堆积，加剧咳嗽，特别是在晚上。最好的姿势是将头颈和背部从高到低同时抬高，例如，用两个枕头，一个横向放置，另一个竖向放在上面，形成"T"形。

2. 做吞咽动作：当感到咳嗽的冲动时，闭上嘴巴，用手捂住嘴（闷住咳嗽）；同时做吞咽动作；屏住呼吸一会儿。再次开始呼吸时，用鼻子轻柔地吸气和呼气。

3. 冰糖炖雪梨：干咳时，可以把一颗生梨挖空，中间放入一些冰糖，周围放些水一起炖熟，还可以添加一些百合和金银花。用3-4颗金橘煮水代替茶也是一种选择。

4. 多喝温水：这有助于稀释并清除呼吸道中的过敏物质，降低呼吸道的过敏反应。

编辑：文茜婷

资料来源：健康时报

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