任何药物都无法替代充足的睡眠_“90后”钟爱的护肝片，到底能不能放心吃 ｜网红说法求真

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“90后”钟爱的护肝片，到底能不能放心吃 ｜网红说法求真

近日，天猫健康发布了《2023健康年度词》报告显示，“90后”购买了45%的护肝片，其中15%的订单是在凌晨购买的。记者在电商平台搜索发现，这类护肝片常常与“熬夜”、“喝酒”等关键词相关联，消费者的评论多数表示由于经常熬夜工作、饮酒，希望通过服用护肝片改善身体状况。然而，医生指出，对于没有肝脏疾病的健康人来说，护肝片意义不大，轻度肝脏损伤能够自我修复。

根据南京明基医院肝胆胰外科主任郭绍红的介绍，肝脏是人体最大的消化腺，也是关键的代谢和解毒器官。虽然过度饮酒会对肝脏造成损伤，但在正常情况下，肝脏可以通过自身的生物化学反应对轻微损伤进行修复。如果肝脏已受损，保健品并不能真正治愈疾病，反而可能增加肝脏的负担。

此外，长时间熬夜也会对人体各器官造成损害，单纯依赖护肝片无法有效缓解熬夜带来的影响，只有充足的睡眠才是最为重要的。郭绍红建议，保持肝脏健康首先要保证作息规律，同时养成健康的饮食习惯。过多摄入高油脂、高糖食物容易导致肥胖性脂肪肝，进一步引发肝脏问题。

尽管一些护肝片含有让转氨酶降低的成分，营造出肝功能正常的假象，但这可能导致其他肝病未能及时诊断和治疗，错过最佳治疗期。一旦发展成肝硬化，肝脏的损伤将无法逆转。因此，如果发现肝功能异常，应及时就医治疗。

值得注意的是，市面上的护肝片成分复杂，不建议作为主要的护肝手段。如果想要科学护肝，可以选择中药茶饮。例如，枸杞、桑葚具有养肝益肾的功效，适合肝肾阴虚者饮用；菊花则有助于清肝明目，适用于肝阳上亢、眼睛疲劳等症状。当然，在选用中药饮品时，最好根据个人体质和症状咨询医生的意见。

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