65岁退休你觉得早了还是晚了_“退休越晚，寿命越短”是真的吗？65岁退休的人，还能活多久？

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标题：退休早晚真的与寿命有关联吗？

浙江大学医学院附属邵逸夫医院全科主治医师方力争表示，无论是国内还是国外的研究数据都没有证实晚退休会缩短寿命的说法，因此我们不必对此过度担忧。真正对寿命产生影响的是每周的工作时长。

根据《柳叶刀》杂志上发布的一项研究，每周工作超过55小时的人在65岁前因心血管疾病去世的可能性比其他人高出52%，并且还会增加糖尿病、心血管死亡风险和细菌感染的风险。

为了这项研究，研究人员将受试者按工作时间分成了几个小组：少于35小时、35-40小时、41-48小时、49-52小时和超过55小时。他们重点考察了心理健康和身体健康问题、4种主要的死因以及工作时间和它们之间的关系，研究期间监控疾病的年龄上限设定为65岁。

经过调整混合变量后，研究者发现长期工作的人群心血管疾病死亡风险增加了52%。这类人群发病平均时间为13.8年，死亡时间为15.3年。

对于上述研究结果，许多医护人员感到不安。因为他们常常需要加班熬夜，而且退休后仍可能被医院召回，这样就等于面临双倍的压力。

据印度医生协会的一项调查，医生的平均寿命只有59岁，比普通人寿命短了13年。

然而，实际上不论是否退休，不良的生活习惯都会减少寿命。美国的一项研究显示，美国人在62岁以后的短期死亡率明显提高，而这恰好也是他们可以申请提前退休领取社会保障金的年龄。

研究者发现，这种现象可能是由于人们在退休后开始养成不良的生活习惯造成的。部分人在退休后过上了不定时吃饭、睡觉、饮食无度、久坐不动或天天喝酒的日子，反而对健康产生了负面影响，甚至可能导致死亡。

美国哈佛大学的一项研究发现，保持五种健康习惯与预期寿命延长有很大关系：

1. 保持健康的BMI值。BMI值是衡量体重指数的标准，正常的范围应在20至22之间。如果您的BMI值过高或过低，都需要及时进行调整。

2. 戒烟。美国疾病控制中心明确表示，吸烟会使患癌症、心脏病、肺部疾病、糖尿病和慢性阻塞性肺病等疾病的风险显著增加。如果您希望活得更长久，首先就要戒掉香烟。

3. 控制饮酒。酒精是威胁人类健康的重要危险因素之一，大量饮酒会加重肝脏负担，增加脂肪肝、肝硬化和肝癌的发生风险。

4. 坚持运动。建议您每周至少锻炼150分钟，每次锻炼时间不少于30分钟。持续运动可以帮助身体排出多余的废物，对健康非常有益。

5. 合理膳食。要注意按时定量地进餐，多吃新鲜蔬菜水果和粗粮，同时确保身体摄取足够的水分，以防便秘。

中南大学湘雅医院健康管理中心主任萧梅芳强调，退休后除了要维持良好的生活习惯，还要重视定期体检。老年人除了一般的体检项目之外，还应该根据自己的身体状况增加一些特殊的检查，例如心脑血管检查、肿瘤筛查、血糖检测和骨质疾病检查等。具体项目应咨询医生的意见。

虽然退休年龄可能会影响寿命，但它并不是唯一的决定因素。我们应该用正确的态度对待这个问题，平时要注重培养健康的生活习惯。

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