朱珠产后瘦了近50斤_朱珠减肥了！说好不内卷的呢？

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朱珠减肥了！说好不内卷的呢？

对于新妈妈们来说，她们可能并未预见到产后自己身体和体重的一些变化，而这些未知的变化可能会让她们失去以往的自信。朱珠向我们展示了产后女性的另一种面貌，她在过去的六个月中有序地调整自己，尽情享受母亲的喜悦。

朱珠初为人母时的状态与其他大多数新妈妈并无二致，她的体重迅速增加。她在直播中曾表示要在减掉几十斤之后再回到荧幕前，而她正在通过内外兼修的方法来实现这一目标。

朱珠建议产后初期锻炼时最好能找到专业的指导，根据自身状况逐步推进，而不是盲目地追求恢复身材而过度用力。

她强调了腹部和盆底肌肉的训练对产后恢复的重要性。因为在怀孕期间，腹部肌肉容易变得松弛，孕期激素会使盆底肌肉的韧带放松，分娩过程中的压力会进一步损伤盆底肌肉。因此，产后这两个方面的调养尤为重要。

朱珠通过每周三次的普拉提和每天半小时的有氧运动进行锻炼，她会在普拉提的核心床上进行一系列的动作，全神贯注地完成每组训练。

成为母亲后，朱珠并没有急切地想要恢复到怀孕前的状态，而是按部就班地走自己的路，同时充分享受当前的生活，无论是遛娃、陪伴家人和朋友还是健身打卡，“妈妈”的角色并没有占据她的全部生活，她把自己的生活过得如愿以偿。

对于焦虑，朱珠的态度平和。她认为每个人都可能会经历状态不佳的时候，当遇到这种情况时，我们应该尝试接受这种状态，可以通过做运动或者帮助他人做事来了解自我价值，这些都能有效地缓解焦虑的情绪。我们的自信心会在不断积累的过程中逐渐增强，找到安抚焦虑不安情绪的方式，从而减轻压力。

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