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异常春困可能是身体在发出预警_“假春困”要当心!可能是危险的前兆

2024-03-21 10:25 来源:网络

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异常春困可能是身体在发出预警_“假春困”要当心!可能是危险的前兆

“假春困”要当心!可能是危险的前兆

俗语说:“春困秋乏夏打盹。”在阳光明媚、生机勃勃的春天,为何总有人觉得提不起精神,或者白天易于困倦?这其中又有何原因呢?

据医疗专家指出,“春困”其实与季节变换息息相关。春天万物生长,人体机能也跟着发生变化,皮肤的毛细血管扩张,内脏需要更多的氧气供应,所以整个身体对氧气的需求量上升,进而导致大脑所获取的氧气相对减少。一旦大脑获得的氧气减少,人体便容易感到困倦和疲惫。

也就是说,即便你平日里能保证7小时充足睡眠,在春天这个季节里,大脑可能仍然无法满足所需的氧气供应,从而造成一部分人产生春困的现象。当然,针对春困的情况,可以采取相应的调整措施。

北京鼓楼中医医院预防医学科主任乔会秀建议:

首先,我们需要建立规律的作息习惯,尽量少熬夜甚至不熬夜,确保大脑有足够的休息时间,以此减轻白天的疲劳感。防止白天过度睡眠,可以利用午休的时间稍作歇息,20至30分钟的小憩就能起到很好的效果。

其次,春天适合参与各种户外活动,通过锻炼改善身体健康。在这个生机勃发的季节里,你可以选择徒步、慢跑、散步或者晒太阳等方式接近自然,同时促进体内新陈代谢并保持大脑清醒,有利于提高夜间深度睡眠的质量,进一步让身体得到充分的恢复。

值得注意的是,部分异常的“春困”情况不容忽视。

很多人以为“春困”是一种正常的生理反应,无需过多关注。然而,某些疾病可能借由“春困”这一表象潜伏于我们的生活中,悄无声息地威胁我们的健康。

有数据显示,超过70%的中风患者在发病前5至10天会出现频繁打哈欠的症状。若本身就存在高血压等高风险因素,再加上频繁连绵不断的哈欠,还伴随肢体麻木无力、头晕头痛、语言含糊不清等症状,务必高度重视,及时就医。

肝脏是一个“沉默的器官”,其表面并无疼痛感应器,所以在病情早期往往不易被察觉。如果你感觉疲劳嗜睡,并伴有食欲不振、厌恶油腻、腹部胀满等症状,应及时前往医院进行肝炎病毒检测、肝功能检查以及肝脏超声波检查等相关项目,以便排查肝病。

甲状腺功能低下、贫血、糖尿病、焦虑症等病症也可能使人感觉白天疲惫不堪,这些症状与春困颇为相似,但其实是“假春困”。假如你在保证充足睡眠后依然难以摆脱春困的影响,频繁感到困倦,那么最好尽早去医院做全面的检查,并根据具体情况接受针对性治疗。

北京鼓楼中医医院预防医学科主任乔会秀提醒大家:

春季也是体检的良好时机,定期进行体检可以帮助我们提前发现疾病的风险因素和早期迹象,如高血脂引发的眩晕或是中风引起的头晕等问题,都需要及时进行针对性的治疗和管理。此外,我们应该警惕身体发送出的每一个警告信号,时刻关注身体状况的变化。当你发现自己出现类似的症状时,一定要立即寻求医疗援助,获得专业的指导。

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