异常春困可能是身体在发出预警_“假春困”要当心！可能是危险的前兆

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“假春困”要当心！可能是危险的前兆

俗语说：“春困秋乏夏打盹。”在阳光明媚、生机勃勃的春天，为何总有人觉得提不起精神，或者白天易于困倦？这其中又有何原因呢？

据医疗专家指出，“春困”其实与季节变换息息相关。春天万物生长，人体机能也跟着发生变化，皮肤的毛细血管扩张，内脏需要更多的氧气供应，所以整个身体对氧气的需求量上升，进而导致大脑所获取的氧气相对减少。一旦大脑获得的氧气减少，人体便容易感到困倦和疲惫。

也就是说，即便你平日里能保证7小时充足睡眠，在春天这个季节里，大脑可能仍然无法满足所需的氧气供应，从而造成一部分人产生春困的现象。当然，针对春困的情况，可以采取相应的调整措施。

北京鼓楼中医医院预防医学科主任乔会秀建议：

首先，我们需要建立规律的作息习惯，尽量少熬夜甚至不熬夜，确保大脑有足够的休息时间，以此减轻白天的疲劳感。防止白天过度睡眠，可以利用午休的时间稍作歇息，20至30分钟的小憩就能起到很好的效果。

其次，春天适合参与各种户外活动，通过锻炼改善身体健康。在这个生机勃发的季节里，你可以选择徒步、慢跑、散步或者晒太阳等方式接近自然，同时促进体内新陈代谢并保持大脑清醒，有利于提高夜间深度睡眠的质量，进一步让身体得到充分的恢复。

值得注意的是，部分异常的“春困”情况不容忽视。

很多人以为“春困”是一种正常的生理反应，无需过多关注。然而，某些疾病可能借由“春困”这一表象潜伏于我们的生活中，悄无声息地威胁我们的健康。

有数据显示，超过70%的中风患者在发病前5至10天会出现频繁打哈欠的症状。若本身就存在高血压等高风险因素，再加上频繁连绵不断的哈欠，还伴随肢体麻木无力、头晕头痛、语言含糊不清等症状，务必高度重视，及时就医。

肝脏是一个“沉默的器官”，其表面并无疼痛感应器，所以在病情早期往往不易被察觉。如果你感觉疲劳嗜睡，并伴有食欲不振、厌恶油腻、腹部胀满等症状，应及时前往医院进行肝炎病毒检测、肝功能检查以及肝脏超声波检查等相关项目，以便排查肝病。

甲状腺功能低下、贫血、糖尿病、焦虑症等病症也可能使人感觉白天疲惫不堪，这些症状与春困颇为相似，但其实是“假春困”。假如你在保证充足睡眠后依然难以摆脱春困的影响，频繁感到困倦，那么最好尽早去医院做全面的检查，并根据具体情况接受针对性治疗。

北京鼓楼中医医院预防医学科主任乔会秀提醒大家：

春季也是体检的良好时机，定期进行体检可以帮助我们提前发现疾病的风险因素和早期迹象，如高血脂引发的眩晕或是中风引起的头晕等问题，都需要及时进行针对性的治疗和管理。此外，我们应该警惕身体发送出的每一个警告信号，时刻关注身体状况的变化。当你发现自己出现类似的症状时，一定要立即寻求医疗援助，获得专业的指导。

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