为什么一到深夜就容易emo_一到晚上就莫名其妙难过？夜晚更容易emo的科学原因找到了

近日为什么一到深夜就容易emo_一到晚上就莫名其妙难过？夜晚更容易emo的科学原因找到了消息关注度非常高，想要进一步了解这方面的最新消息，小编给大家整理出有关这方面的全部内容，希望能够帮助到大家深入了解！

一到晚上就莫名其妙难过？夜晚更容易emo的科学原因找到了

深夜里，“momo”般哭泣的声音似乎是个笑话，但这实际上是许多人的日常生活：白昼活力四溢，然而一旦夜幕降临，就开始无缘无故地陷入伤感和消极，发表着充满感伤和厌恶世界的言辞，变成一台面无表情的矫情“咯噔文学”生成器：

“生而为人，我感到很抱歉。”

“我的血液中有一半是软弱和疯狂，另一半是自私和冷漠。”

“现在的心如止水，比未来的痛彻心扉更好。”

……

为何许多人一到晚上就莫名其妙地伤心呢？究竟有什么触发了人们的深夜抑郁开关呢？从科学的角度看，确实有几个可能引发你夜晚情绪低落的原因！

1. 深夜反思

在白天，人们忙于学习、工作和社交，没有时间关注自己的情绪，而在深夜，当我们独自一人，没有其他事物打扰时，就有了时间和自己内心相处，这时候大脑就会挑出一些不愉快的往事，让我们一遍遍地回味。

尽管深夜反思是正常的，但它并非有益的！2018年发表在《公共科学图书馆》（PLOS ONE）的研究证实，这种深夜反思式的思考会加重抑郁和焦虑的情绪，也是导致夜间抑郁症的主要原因之一。

2. 卧室微弱光线

发表在《美国流行病学杂志》上的一项研究显示，睡眠期间卧室的低强度光线与老年人出现抑郁症状有关，而年轻人的眼睛更为敏感，低强度光线影响抑郁症状出现的风险可能更高。

虽然目前还不清楚光线和抑郁之间的具体联系，但是即使在夜间暴露在微弱的光线下，也可能干扰你的睡眠周期，从而影响你的情绪。

3. 手机电子蓝光

现代emo人士或许不知道，他们在深夜流下的眼泪，还有一部分归咎于他们的手机。

2020年6月发表在《自然神经》（Nature Neuroscience）的一项研究通过实验室老鼠和蓝光进行了实验。研究结果显示，在夜间反复让实验室老鼠暴露在蓝光下会导致抑郁症状的出现。这意味着，人们经常在晚上使用智能手机也可能导致抑郁。

4. 个人日夜偏好的差异

2021年6月8日，发表在《分子精神病学》（Molecular Psychiatry）上的最新研究，通过对英国生物库中451025人关于日夜偏好的心理健康的调查发现：日夜偏好与抑郁症状紧密相关，那些睡眠模式与自然生物钟不符的人更容易抑郁，主观幸福感也更低。也就是说，相比于夜猫子（喜欢晚睡晚起的人），百灵鸟（喜欢早睡早起的人）出现抑郁症状的可能性较低。

综合以上因素，你很可能就是那个深夜emo的人。

诚然，学会和忧郁共存是很重要的，但是在自我怜悯的世界里过分放大自己的喜怒哀乐并不可取。所以，不如放下手机、调整睡眠状况、将自己的注意力转移到更有价值的事情上，告别精神消耗，和今日的emo说再见，向每天的快乐问好吧！

上述就是关于为什么一到深夜就容易emo_一到晚上就莫名其妙难过？夜晚更容易emo的科学原因找到了的全部内容了，希望能够有所帮助。更多相关攻略和资讯可以关注我们多特资讯频道，之后将为大家带来更多精彩内容。

了解更多消息请关注收藏我们的网站(news.duote.com)。