为什么春天脱发变多了_一到春天就脱发？不要慌！拯救“发际线”的方法帮你找到了→

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一到春天就脱发？不要慌！拯救“发际线”的方法帮你找到了→

春天，这个生机勃勃的季节，为什么我们反而会感觉头发掉落得更多呢？如何分辨脱发和正常的头发掉落？又应该如何预防和改善脱发问题？让我们一起来寻找答案。

一到春天就脱发？其实并非如此。专家指出，大多数人的脱发并不直接由季节变换引起，而是受到多种因素的影响。当毛发的生长周期发生变化，到达某个季节时，毛囊可能会进入休眠状态，这时头发的数量就会增加，这种情况被称为"休止期脱发"。如果恰好赶上春季是休止期，就会有大量的头发掉落，让人们误以为"一到春天就脱发严重"。引发休止期脱发的因素往往在脱发前三个月就已经出现，所以如果春天出现脱发情况，不妨回顾一下过去的三个月，特别是在冬天，是否有一些可能造成脱发的因素存在：

1. 年末工作繁忙，精神压力大或生活习惯不规律；

2. 冬季容易患上感冒、发热等疾病；

3. 营养摄入不足，特别是维生素D等微量元素的摄取不够。

你是脱发人群吗？试试"四步自测法"就能辨别出来。仅仅是因为头发掉了几根就担心自己脱发了吗？如何区分脱发和正常掉发呢？让我们一起来学习一下"四步自测法"：

简单来说，"一看二测三数四拉"就是：

1. 观察头发是否有稀疏区，是否存在秃发现象；

2. 测量发际线是否升高，头顶发缝的宽度是否有变化；

3. 数量：一般来说，正常人每天的头发脱落数量在100根以内。如果连续几个星期，头发的脱落数量超过100根，就需要警惕了；

4. 拉扯：用两根手指轻轻地捏住30~50根左右的头发，然后轻轻地拉扯，如果脱落的头发数量超过总数量的10%，那就不正常了。

想要拯救你的"发际线"？你需要科学地对待脱发。在日常生活中，你可以采取以下措施来预防和改善脱发：

1. 保持规律的生活习惯，避免熬夜；

2. 放松心情，及时缓解压力；

3. 确保饮食营养均衡。

另外，对于女性来说，一种可能导致脱发增加的原因是月经期间失血过多引起的缺铁。在这种情况下，应该多吃富含铁元素的食物，比如：动物肝脏、动物血液、红肉、蛋黄、牛奶等。但要注意的是，菠菜虽然被认为含有丰富的铁元素，但实际上它的铁含量并不多，而且还可能影响铁的吸收！

近段时间你是否也有脱发的烦恼呢？欢迎在评论区分享你的经验和看法。

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