经期不建议做的事_医生忠告：月经期不能做的6件事情，一件都别忽略，别让痛苦盯上

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月经是每位女性都会经历的正常生理现象，然而有些女性对此并未给予正确的对待，反而由于不当的行为导致月经周期受影响，进而诱发月经失调的问题。所以，女性朋友们应该明确了解月经期间需要注意哪些事项，以免遭受不必要的痛苦。

首先，月经期间不宜拔牙。部分女性为了让疼痛尽快消除，选择在月经期间拔牙，但实际上这是一种不可取的做法。因为在月经期间拔牙有可能出现出血不止、血量增多的现象，并且容易引发感染。一般而言，牙医并不会推荐女性在月经期间进行拔牙。

其次，月经期间应减少食盐摄入。很多女性偏好口感较重的食物，即使在月经期间也不例外。事实上，食盐又称为氯化钠，分解后会形成氯离子和钠离子。钠离子会导致体内水分难以排出，如果在月经前期大量摄入食盐，可能引起水肿或高血压，同时也会加剧经前紧张的症状。

再者，月经期间要避免饮酒。此时期女性体内的解酒酶（如乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶）会显著降低，从而更容易喝醉。此外，经期饮酒可能导致月经量增多或月经时间延长，因为酒精具有活血化瘀的效果。

此外，月经期间也不适宜多喝茶。虽然适当饮用淡茶有益于身体健康，但在月经期间则不然。茶叶中含有单宁酸，该物质会与食物或血液中的铁元素结合，妨碍胃肠道对铁的吸收以及铁元素的利用率。若在月经期间饮茶过多，很可能会导致贫血。

还需注意的是，月经期间要避免剧烈运动。在月经期间，女性体内的激素会发生明显变化，使得全身韧带变得柔软松弛，关节稳定度降低。此外，随着月经期的发展，雌激素水平逐渐回落，肌肉及韧带的力量也随之减弱。在这种情况下进行剧烈运动，不仅会加重不适感，还有可能损伤关节和肌肉。

最后，月经期间切勿穿紧身衣物。不论是过紧的内衣还是紧身牛仔裤，都会对月经期间的女性产生不良影响。它们会阻碍下半身血液循环，导致血液流通不畅，并可能增加私密部位细菌滋生的风险，进而引发感染。因此，月经期间女性应选择透气性良好且较为宽松的内衣和裤子。

温馨提醒：

若在月经期间出现牙疼情况，应忍耐几日，待月经结束后再前往牙科拔牙。此外，在月经期间应尽量饮食清淡，可多吃新鲜水果和蔬菜，少吃含盐量高的食物，例如咸鱼、腊肉等。对于有喝茶习惯的人，在月经期间也应减少茶量，并以淡茶为主。

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