肥胖摧毁男性生育力_男人不要吃太胖！当心生育能力会下降

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男人不要吃太胖！当心生育能力会下降

如何确定一个人是否属于肥胖类别呢？通常情况下，我们可以依据世界卫生组织（WHO）设定的体重指数（BMI）边界值来评估机体的肥胖程度，即当BMI介于25.0至29.9之间时被视为超重，而达到或超过30则被定义为肥胖。但值得注意的是，中国人群的体脂分布特征与西方人群有所差异，在相同的BMI条件下，中国人的体脂含量相对较高，故此，中国的诊断标准如下：BMI在18.5至23.9范围内被认为是正常体重；BMI在24.0至27.9之间则归类为超重；若BMI数值≥28.0，则判定为肥胖。此外，还增加了腰围这一衡量指标，男性腰围达到或超过85厘米，即可视为腹部脂肪过多。

那么为何肥胖会影响男性的生育能力呢？肥胖男性患者常常伴有糖尿病和睡眠呼吸暂停综合症。糖尿病会引发继发性性腺功能减退，而且胰岛素抵抗会对睾酮生成产生独立影响。另一方面，研究显示肥胖男性由于睡眠呼吸暂停导致早晨睾酮水平降低，这些因素均会对其生育能力产生负面影响。

因此，对于男性而言，务必重视控制体重，一旦出现因体重过重而导致性生活困难的问题，应立即采取积极的减肥措施。在此过程中，务必要选择健康的方式来减肥，切勿轻信无证无照的减肥产品。最佳且副作用较小的减肥方法是合理饮食搭配适量运动，如增加有氧运动和力量训练等，这不仅可以提高男性体内睾酮的分泌量，还能进一步强化其生理功能。

参考资料：

[1] 鲍鹏丽. 肥胖与血管内皮损伤研究进展[J]. 国际儿科学杂志, 2013年1月第40卷第6期.

[2] 阿哈默德 等. 关注肥胖与男性不育[J]. 糖尿病临床, 2013年2月 第7卷第2期.

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