momo yaya_又一个女明星怀孕上热搜，这是我必须要说的话：

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又一个女明星怀孕上热搜，这是我必须要说的话：

一边怀着坚定的决心宣告：“我要成为一名现代的母亲，首先要关爱自己。”另一边却充满疑虑和恐惧，担忧自己可能无法胜任这个角色：“我真的能够做到吗？我觉得自己还是个小孩。”

总结来说：

渴望成为独立自主的个体，却又忧虑成为母亲后会失去自我。相较于恋爱或结婚，生育是一项无法撤回、无法回头的重大抉择。在这个“不生孩子就能解决一切问题”的网络言论背景下，这些满怀期待而又满腹疑虑的准妈妈们渐渐成为被忽视、被掩盖的一群人。

因此，今日的文章，我们将试图分享一些解决方案，提供一些具有建设性的参考答案。在与数十位已为人母或正踏上这条道路并有着良好体验的女性交流之后，我们认识到问题并非无解。实际上，做母亲与做自己之间确实存在找到平衡的可能性。

如果你也身处这一行列，我们希望这篇文章能给你带来启示和帮助。

身为母亲的过程一直在演变，

而演变的方向指向自我。

让我分享一个出乎预料的见解：

生育过程中最重要的究竟是什么？

答案不仅仅是金钱、可靠的生活伙伴、一位能帮衬照顾孩子的婆婆或母亲。

更重要的是，自我认知、自我决策以及掌握生育过程中的主动权。

不要为了迎合长辈的虚荣心而去生育。@Tina

不要为了完成人生任务而生育。@小小

更不要为了挽救失败的婚姻或是留住一个不爱自己的人而生育，那样往往更容易后悔。@山楂

同时，也需要保持自身的完整性。

母亲这个新身份在过去常常意味着替代关系，取代女性原有的个人身份。

然而，现代母亲们渴望打破这种状况。

在怀孕之前，我热爱生活，

每周都会露营、唱歌、看电影，

我不希望生孩子降低我的生活质量。@momo

生孩子确实是对身材的巨大挑战，

但我希望能尽快恢复体型。@YaYa

最令我忧虑的是工作，

我希望还能继续工作。@冯丽

现代母亲的独特之处在于她们拒绝被束缚，更加注重自我价值。

“做自己”听起来简单，但在实践中却面临重重困难，尤其是在孩子真正降生之后，种种感受变得更加真切而直接。

每当我想放松一下的时候，总会情不自禁地想到孩子怎么办。@GM

是我将他带到这个世界上的，我应当承担起全部责任。@Cici

我从小就被教育认为，牺牲是母亲的天职。@Shaky

因此，当我们感到被“母职责任”捆绑时，可以记住以下几个要点：

妈妈不是超人。

妈妈最多只是孩子成长的媒介和穿越时间与空间的工具。@Superwomen

孩子并不是我生活的全部。

要学会放手，

更要懂得关爱自己。@宜宝

我的最终目标并非孕育孩子，

而是寻找真正的自我。

一个满载“牺牲感”的母亲，

并不比坚定而从容的母亲更为伟大。@糖果

想要保持自己的身份，

首先就是要把握自己的时间。

当现代母亲们想要追寻自我时，她们面临的首要敌人便是：

时间。

自从怀孕开始，

我的时间便不再属于我自己，

一举一动都要围绕着孩子的意愿进行。@圈圈

当了妈妈以后，最大的困扰就是没有时间和朋友们外出玩耍了。@??

如今几乎没有人再主动邀我出门，

他们都理所当然地以为我要在家照看孩子，

最令人沮丧的是...他们的想法没错。@且来

许多人都提到了一点，她们并不抵触将时间用于照顾孩子，但事后才意识到其实许多时间原本是可以节省下来的。

同事@王神奇在分娩前，参照育儿书籍、母婴平台、公开课程及权威报告，自己精心整理了一份月子餐单、产后注意事项以及新生儿护理手册，供家人学习。尽管准备工作做得充足，但在实际操作中并不尽如人意，倒不如直接找个月子中心，请专业人士来处理这些事项和指导。

“孩子的确需要专属的时间，但是妈妈同样值得拥有属于自己的时光。”

这是现代母亲们的深刻体会之一。

为了争取更多属于自己的时间，

她们开始尝试各种方法。

众多妈妈们都认同这样一个观念：

生育中最艰难的并非生育本身，而是抚育过程。

@小鱼表示，相对于抚育生命所需付出的时间成本，孕期和生育所带来的烦恼根本不值一提。

不过，我们仍然可以通过某些途径来缓解这些问题。

例如，借助团队协作，将“牺牲”的时间由1降至1/6。

构建了一个六人共同育儿小组：

我负责哺乳、恢复身体；

父亲负责清洗奶瓶、拍嗝、陪伴游玩；

祖父母轮流帮忙洗澡、更换尿布、哄睡；

外祖父母则承担后勤保障工作。@王神奇

比如，提前制定计划。

我在孕期就已经规划好了孕期、坐月子的时间安排，

定期去医院和月子中心参加孕妇课堂和早期教育讲座，

了解我和宝宝的身体将会经历哪些变化，

整个生育过程顺利有序，遇到问题也能应对自如。

这样一来，省下的时间我去考了个导游证。@tree

比如，抓住关键问题，把专业的事情交给专业的人来做。

从怀孕开始我就选择了月子中心托管，

既需要家人的关爱与支持，也需要专业团队的力量协助。

做出这样的选择后，

我发现一切似乎真的变得轻松多了。@Chole

无论是上班、休息还是与朋友聚会，

重要的并不是这些节省下来的时间做什么，

而是正因为有了这些时间，

她们才能找回真正的自己。

而对于那些无法节省的时间，

她们将其转化为自身成长的机会。

电视剧《请回答1988》中，爸爸向女儿德善道歉：“爸爸也是第一次当爸爸”，这感人的一幕打动了许多观众的心。

但我们不应忘记，妈妈同样是第一次成为妈妈。

朋友@潘潘在怀孕后，曾与我分享了两个让她震惊的瞬间。

一是，十月怀胎其实并不精确等同于十个月，而是九个月再加上几天。

二是，母爱并不是天生就具备的。

成为一个母亲的角色，同样需要体验、学习和成长。

有些事情不可避免，必须亲身经历，它们是母亲这个角色赋予的不可替代的特质。

@兔儿乖乖最初不会抱婴儿，是个抱不动孩子的母亲。

@??不会哺乳，每次喂奶都会痛得哇哇大叫，只能选择瓶喂。

@AD钙不懂为何孩子总是啼哭，是个无法满足高需求宝宝的母亲。

但这并不能说明她们不是好母亲，她们只是需要多一些时间去适应和学习。

上述提及的每一位母亲和每一个家庭，最终都成长为非常优秀的母亲和家长。有的人通过月子中心跟着专家学习早教，有的人自学成才，还有的人四处取经求教。

成长的道路有很多种，但成长的目标始终只有一个：

不断变得更好。

当她们真正把时间归还给自己，

问题开始出现好转的迹象。

每位新手妈妈都无法逃避的问题之一，便是产后负面情绪。

在此，请允许我为大家科普本次访谈中学到的两个新名词：

1、Baby Blues（产后情绪失常）：即产后情绪低落。

2、悲伤乳头综合症：这是一种较为罕见的症状，部分妈妈在哺乳期间会出现，表现为消极的情绪反应。

我也在这次采访中了解到，许多产后情绪甚至是产后抑郁的诱因，除了家人和伴侣的支持不足和不尊重，还有孕激素水平的下降。

无论诱因如何，这不是你的错，也不仅仅只有你会如此。

大部分妈妈给出的建议包括：

你可以适当“释放疯狂”，在身体条件允许的情况下，为自己腾出喘息的空间。

@锅巴妈妈在月子期结束后不久，由于恢复得很好，便与丈夫悄悄地骑自行车环湖骑行30公里。她说，一直躺在床上的那个她不是真实的自己，她渴望做回自己，那一刻她感到无比快乐！

你可以适当“理智”面对，选择专业的心理咨询服务来更好地调整自身状态。

我属于晚婚晚育，有一定经济基础，产后在月子中心，一旦出现情绪低落就会寻求心理咨询师的帮助，极大地避免了产后抑郁的发生。@苏菲

你还可以适当地“温柔对待自己”，让自己重拾被照顾的感觉。

把自己想象成一个宝宝，

用哄宝宝的方式来安抚自己，

告诉自己，

乖，睡觉吧，睡醒了就会好的。@幸哉

很多时候，她醒来后，心情果然就好转了。

母亲这个全新的身份是一道加法题，

但“自我”永远是计算的基础数值。

最后，我询问了这些妈妈们一个问题，她们的回答很值得一看：

我们真的能成为既能扮演母亲又能坚守自我身份的“现代母亲”吗？

“尝试每天都抽出一个小时，

让这一小时完全属于你自己。

可以阅读一本书，可以坚持一项爱好。

把时间还给自己，

这是一个很好的起点。” @芝麻姐姐呀

“坚持做自己会很难。

有时候你会成为老人眼中的‘不听话的孕妇’，

家人眼中的‘另类妻子和母亲’。

但是你要关注内心深处的自己——

我是‘自由且闪耀未来的明星’。” @Ariel

你看，确实有解决之道，总会找到出路。

所以，如果你决心成为母亲，我想对你说：

无需害怕，无需焦虑。

总有解决问题的方法，

你总会找回真正的自己。

撰稿：拂晓星

实习生：陈恩喜

编辑：许无

部分内容来源于文章《丁香医生：为何乳头在被触摸时会产生绝望的情绪？ | 悲伤乳头综合征》

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