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所有人都明白运动对于维护健康的重要性，然而实际行动起来的人却寥寥无几。有的人因忙于生活琐碎，无法挤出时间参与锻炼；有的人则出于对疲劳的畏惧而刻意避开运动。据世界卫生组织发布的数据表明，缺少锻炼已成为全球范围内的第四大致死风险因素。实际上，一旦我们开始进行体育活动，身体即会随之收获诸多益处，包括提升心肺机能、燃烧体内脂肪以及对心血管产生积极影响等。一条充满动力的时间轴，将助你坚定地持之以恒进行锻炼。
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