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充足的水分摄入对维护身体健康大有裨益，原因在于饮水充足可以促进我们的新陈代谢，加速体内有害物质的排出过程，从而有益于保持人体健康。
优点：
1、改善排便功能：早晨饮水能够提升人体的基础代谢效率，进而刺激肠道蠕动，有效排除积累了一整夜的陈旧粪便。
2、补充体内水分：在经历了一晚上的睡眠后，人体内的水分会有所消耗。清晨饮水可及时补充人体所需水分。此外，由于夜间血液可能变得粘稠，晨起饮水还有助于稀释血液，使人快速恢复清醒状态。
3、美肤保健：早晨饮水能使水分快速输送到全身各部位，从而促进血液循环，帮助身体排出内部毒素，同时还能滋润皮肤，发挥美容养颜的功效。
缺点：可能导致水资源的浪费。
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