#消暑饮品大赏#暴热来袭！学会这10款清热解暑的美味饮品，这个夏天有救了！

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暴热来袭！学会这10款清热解暑的美味饮品，这个夏天有救了！

近期，是否感受到了炎炎夏日的威力？

明日开始，我们将迎来一年中最热的三伏天，全国21个省份预计将刷新高温纪录，是时候启动我们的“夏日清凉计划”了！

在这样一个外出即汗流浃背的季节，哪些简易美食能有效降温解暑？非冷饮莫属！借助小果儿带来的10款快速冷饮配方，今夏不仅能够享受清凉美味，还能避免上火、水肿和肠胃不适，兼顾营养与健康。赶紧动手尝试吧！

**1. 夏日水果茶**

- **食谱来源**：杜鹃花美食

- **材料**：西瓜、哈密瓜各10块，葡萄10颗，荔枝4个，柠檬2片，蜂蜜2茶匙

- **步骤**：西瓜、哈密瓜切块或挖球，葡萄、荔枝去核冷冻，然后放入大玻璃瓶，加入柠檬片、蜂蜜，倒入冷水，冷藏后风味更佳。

**2. 冰镇西瓜汁**

- **来源**：萌城美食

- **材料**：西瓜500克，糖（可选）10克

- **制作**：西瓜切块冷藏，使用搅拌机打碎过滤，根据口味加糖，滴柠檬汁提升口感。

**3. 酸梅汤**

- **来源**：翘胡子洋芋片

- **材料**：乌梅19颗，甘草、陈皮适量，山楂10-15片，冰糖、桂花或玫瑰花，清水2升

- **指南**：乌梅等材料洗净煮沸，加入香花，冷却过滤，冷藏后更佳。

**4. 莲子百合绿豆汤**

- **来源**：糖小饼

- **材料**：绿豆1杯，莲子3/4杯，新鲜百合1颗，水7-8杯

- **烹饪**：绿豆、莲子与水用电饭煲煮熟，加入百合煮两分钟，加冰糖调味。

**5. 蜜桃冷饮**

- **来源**：小芳草不折腾

- **材料**：桃子2个

- **步骤**：桃子洗净去皮切片，加糖，用开水泡制，隔水炖煮，冷藏后享用。

**6. 金桔柠檬蜜茶**

- **来源**：小雅

- **材料**：小青金桔8个，柠檬2个，绿茶2茶匙

- **制作**：金桔柠檬切片，绿茶泡开，混合后加入蜂蜜，冷藏后饮用。

**7. 银耳莲子羹**

- **来源**：拾光机

- **材料**：银耳1朵，莲子、红枣各半碗，干桂圆、枸杞适量

- **烹饪**：银耳泡发撕碎，与莲子等材料用电压力锅煮，最后加入枸杞和冰糖。

**8. 柠檬养乐多**

- **来源**：六月未央

- **材料**：养乐多3瓶，柠檬1片，蜂蜜1勺

- **制作**：柠檬片与蜂蜜、柠檬汁混合，加入冰镇养乐多，点缀薄荷叶。

**9. 西瓜冰沙**

- **来源**：壹笑嫣然

- **材料**：西瓜适量，白砂糖（可选）

- **步骤**：西瓜榨汁冷冻后刮成冰沙食用。

**10. 萝卜雪梨饮**

- **来源**：香颜

- **材料**：萝卜半根，雪梨1个，冰糖适量

- **做法**：萝卜雪梨切块煮，可加冰糖调味，食疗消肿止泻。

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在这个夏天，每一口都是对炎热的温柔反击，让我们用这些清新食谱，享受每一刻的清凉与美好！

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