曾黎16秒祛痘教程_中医推荐用这三种常见的豆子煮水喝，夏季祛湿又防暑

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中医推荐用这三种常见的豆子煮水喝，夏季祛湿又防暑

三款豆子，为什么能带来清凉的夏天？

在炎热的夏季，三豆饮成为许多人清热解暑的好选择。这主要得益于豆类本身的特性。所谓三豆饮，是由清热解毒的“绿豆”、利水消肿的“赤小豆”和补肾解毒的“黑豆”按1:1:1的比例混合而成。将这些豆子加入适量的水煮制40分钟以上，再根据个人口味添加冰糖或蜂蜜，连同豆子一起食用即可。

这三种豆子各具特色，搭配起来既能消暑又能滋润肝胆。其中，绿豆和赤小豆性寒凉，有助于清热解毒；而黑豆则具有一定的温性，可以中和前两者的寒凉属性。因此，三豆饮不仅能够清热除暑，还能健脾利湿，适合一般人群适量饮用，不会对脾胃功能造成不良影响。

除了清热解暑外，三豆饮还具有祛湿祛痘的功效。例如，在热播剧《星汉灿烂》中饰演阿母萧元漪的演员曾黎透露，她在横店拍摄期间坚持喝三豆饮以达到祛湿祛痘的效果。从中医角度来看，痘痘、痤疮等问题与上火密切相关。三豆饮中的绿豆擅长去肝火，赤小豆能清除心火，而黑豆则有助于消除肾火。这种组合对于缓解痘痘、湿疹等皮肤问题的瘙痒症状非常有效。

此外，三豆饮对痱子也有显著效果，同时避免了因过于寒凉而损伤脾胃的风险。

**三豆饮虽好，但并非人人适用**

需要注意的是，并非所有人都适合饮用三豆饮。由于豆类富含膳食纤维且不易消化，某些特定人群应谨慎食用：

- **容易过敏者**：豆类含有异体蛋白，可能引发过敏反应。

- **胃肠功能较差者**：如胃溃疡患者或食物难以消化的人群，应避免食用。

- **身体虚弱者**：如有大便不成形或腹痛剧烈的情况，不建议饮用。

- **阳虚体质者**：夏季畏寒怕冷、四肢发凉的人群也不适合，因为三豆饮整体偏凉，可能会加重寒湿问题。

**三豆饮可以退热吗？**

网络上有人认为，孩子发烧时可以通过三豆饮代替退烧药来降温。但实际上，这种方法存在严格限制条件。它适用于感冒初期伴有头痛身痛、发热为主、脉搏无力、舌苔少等症状，且体温不宜过高。其原理类似于“多喝热水”，通过促进人体自我修复实现退热效果。

**如何让三豆饮更对症？**

中医强调辨证施治，不同体质的人可以根据自身需求调整配方。例如，老人和小孩可以将赤小豆换成黄豆，以养护中气、生津液，同时减少对肠胃的刺激。以下是一些常见的配料推荐：

- **乌梅**：乌梅三豆饮可清热补中、生津降虚热，适合虚火旺盛、皮肤瘙痒、冒痘或唇角溃烂的人群。