不用运动就能减肥的方法找到了？看恐怖片减肥真有效吗

　　一到周末很多人懒得出门，就会待在家里听听音乐、看看电影，在众多影片当中，很多人对恐怖片“情有独钟”。

　　对那些不爱看的人，总觉得看恐怖片太吓人了"百害而无一利"。

　　最近，英国威斯敏斯特大学研究发现，观看恐怖片能够加速燃烧卡路里，从而达到减肥的效果。

　　同时，恐惧紧张感还会加速体内白细胞循环，从而限制病毒传播，降低患传染病的风险。

　　消息一出引起了众多网友的的关注，很多人表示，终于找到不用运动，就可以减肥的好办法了。

　　那么，事实真的如此吗?不用运动真的可以减肥吗?今天就好好的和大家说一说看恐怖片真的能消耗热量吗?

　　由研究结果看来，看恐怖片确实可以帮助我们消耗热量。

　　因为恐怖片中的惊险和血腥画面会使人神经紧张、肾上腺素飙升，从而导致心跳加快、呼吸加速、血管收缩、血压上升，这些都会导致人体热量消耗增多。

　　但是，很多人会在看电影的时候吃一些零食。

　　什么奶茶、汽水、瓜子、薯条、爆米花、披萨甚至炸鸡也会出现，一部恐怖片一般是两个小时，在此期间，吃这些东西摄入的热量，会远远高于看恐怖片的热量，所以，减肥失败!

　　看恐怖片还有哪些好处?

　　宣泄内心情感

　　美国现代著名恐怖小说家洛夫克拉夫特说过：“人类最古老最强烈的情感是恐惧”，每个人的内心深处都潜藏着对未知的恐惧。

　　因此，恐怖电影的出现正是迎合了，人的本能和心理对恐怖刺激的一种潜在需要。

　　在此过程中，人们的情感得到了释放，内心的惶恐、忧虑、紧张压抑，亦或心灵的孤独无助得到了升华。逃离电影之后，回归平凡现实生活的安全可靠也让我们更加倍感珍惜。

　　哪些人不适合看恐怖片?

　　尽管看恐怖片有一些好处，但并非对谁都有益，尤其是以下人群：

　　1、青少年。恐怖影片不但对人的生理有影响，同样对人心理上也有很大影响，特别是心理素质不稳定的人群，例如青少年。

　　研究发现，越年轻的观众受恐怖片负面影响的时间越长，程度也往往越重。

　　有新闻曾报道，澳大利亚一名10岁的女孩在生日联欢会上看了恐怖影片后，精神严重失常，被送进精神医院。

　　2、有心血管疾病的人群。观看恐怖片会导致人体肾上腺素分泌增多、心率增快、血压升高。

　　这些对于身体健康的人而言，很快就可以适应和恢复，不会有生命危险。

　　但对于有心脑血管疾病的人来说，就非常危险了。一些有潜在心脑血管疾病(如先天性心脏病)者，遭遇强烈的情感刺激也可能发生意外，像诱发心绞痛、心肌梗死甚至心脏骤停。

　　只看恐怖片就可以减肥了吗?

　　事实上，看恐怖片两小时，也仅仅消耗184卡路里，对于减肥来说完全就是杯水车薪。

　　平常还是需要正常有计划的运动、有规律的饮食来控制体重。

　　1、有控制的进食。少量多餐，合理搭配，不吃油炸、烧烤食品，杜绝零食摄入，减少外出聚餐。

　　2、有规律的运动。运动贵在坚持，要保证每周至少5次，每次半小时以上的运动。运动强度可从低到高，运动方式可由有氧到有氧、无氧结合。

　　综上所述，看恐怖片的确可以消耗热量，但对于减肥的人来说简直是杯水车薪。因此，正确的减肥方式还是要记住，管住嘴，迈开腿，才能更好的达到减肥效果。