关晓彤蔬菜三明治 关晓彤版蔬菜三明治怎么做 关晓彤同款蔬菜三明治制作教程

关晓彤的蔬菜三明治又一次火爆全网!关晓彤穿着薄荷绿短袖化着淡妆，长发披肩坐在桌子前，手上戴着一次性手套，先从准备保鲜膜开始，一步步教大家做三明治。熟悉她的人都知道，她的菜谱真的是生菜卷万物，生香菜，生西芹，腌大蒜敞开吃，由此就可以看得出来关晓彤是个爽朗且自律的女孩，难怪她有这么多人都羡慕的好身材!下面我们就来看一下她保持身材的秘籍：蔬菜三明治的制作方法吧!

食材：烤肠切片，煮鸡蛋切片，一个煎鸡蛋，几片西红柿，还有灵魂肉松。

在这里关晓彤就提醒大家，如果是减肥期的朋友一定要用煮鸡蛋，千万不要用煎鸡蛋，只是会影响口感而已，哈哈。

一个煮鸡蛋(50克为例)约有75大卡，热量相当低了，而一个煎鸡蛋(50克为例)约有105大卡，明显要比煮鸡蛋多很多热量。

下面开始制作，第一步就是压平一个大大的生菜叶，我们都知道，生菜绝对是减肥圣器，吃多少都不会胖，然后挤上番茄酱。

蕃茄酱的卡路里为81/100克，关晓彤加了大概10克，只有8大卡哦!

然后她加入了煎鸡蛋和西红柿，因为她酷爱煎鸡蛋，偶尔吃一次也没有关系，可爱的她还要偷偷看工作人员的眼色，看来平时真的很少吃。

这里的热量有105大卡

之后她加入了肉松，她一直在强调这个肉松是整个蔬菜三明治的灵魂，所以她加入了满满一大把，她的工作人员都来不及阻止，她还碎碎念自己做的要多放一点，可见平时的量真的很少!

肉松很轻，她铺满整个三明治大概用10-15克，卡路里为16-20大卡。

然后放入三片烤肠，就是我们平时很常见的脆皮烤肠，100克烤肠有508大卡，一根烤肠50克，她放了一半，25克约130大卡，这里的热量不低哦，然后她坦言自己为了这一餐，一天都没有吃饭，所以减脂期的朋友们，烤肠要慎用哦!

最后加上她最爱吃的香菜，再压一片大生菜叶，用保鲜膜包裹严实，再插上牙签固定，一个关晓彤式蔬菜三明治就做好啦!

边包边碎碎念，希望以后都可以自己做，这样就可以馅料十足，被工作人员无情地拒绝了，果然，大多数人的身材都是需要管理的，不是天生就吃不胖哦!

关晓彤这一餐大概270大卡，已经是非常低了，看着一边大口大口吃掉整个超大号的蔬菜三明治，还要看着工作人员的眼色，就知道这一餐已经超标很多了，可见平时饮食有多么的严格!

吃完后她还要去跳尊巴，要知道尊巴可是非常减脂的运动哦，每跳一个小时就可以消耗650大卡，虽然吃了我们平常人看起来已经很健康的一餐，但餐后依然要运动，难怪她会有如此傲人的身材呢!想要减肥的大家还不赶紧学起来!