英公司发布全球疲劳指数:中国第九 全球疲劳指数排名完整版

英国床垫制造商Sleepseeker最近对世界16个主要国家的调查结果显示，新加坡以7.2分的疲劳指数位居世界第一。

本研究综合分析了睡眠时间、年平均工作时间、上网时间和睡眠关键词搜索量四个指标。

新加坡在四个指标疲劳方面处于世界前列。其中，新加坡平均7小时2分钟排名第三，仅次于巴西和墨西哥。

专家说，屏幕发出的蓝光会影响睡眠质量，导致疲劳。就工作时间而言，新加坡以每年2238小时的平均工作时间排名第二，仅次于墨西哥。

墨西哥(7.01分)和巴西(6.28分)在世界上最疲劳的国家中排名第二和第三，其次是美国、日本、英国、新西兰和澳大利亚。中国以4.59分排名第九。荷兰是世界上疲劳程度最低的国家，疲劳指数只有2.01分。

人疲劳指数正常范围

疲劳是大脑长期的在紧张的状态下，使身体状态下降到疲劳的亚健康状态，这对身体健康影响极大。这种状态让身体形成紧张性睡眠障碍。疲劳的指数正常范围是60~80，越过了80值表明身体处于疲劳状态。会表现为没精神，记忆力衰弱，思维活动变慢，失眠等等。所以我们平时一定要使用自己的方法，使自己放松，减轻压力。保持良好的心态，愉快的心情，合理安排饮食，适当的运动。如果持续不缓解，一定要及时去医院做相关的检查和治疗