180斤男子跳绳造成跟腱断裂 11天后才到医院就诊

10月9日，湖南长沙。接近180斤的陈先生某天跳绳锻炼时，忽感到后脚跟一阵阵痛，起初以为单纯扭伤，自行敷药处理一下，11天后仍未好转，随后到就治。经查得知为后脚跟肌腱断裂。医生建议，运动过程中一旦有所受伤或不适，请第一时间到正规医院进行检查，切勿自己盲目处理。

如何正确跳绳?

为了保护关节，最好在有弹性的塑胶地面上跳绳，不要在水泥地面上，如果只能在水泥地面(例如家里)跳，可以垫一层有弹力的毯子减震缓冲。

除了注意地面，跳绳时还要做好其他防护：

⭐️鞋子：最好选择有缓冲减震装置的运动鞋，不要光脚或穿硬底鞋;

⭐️姿势：膝盖稍稍弯曲，脚前掌先落地，别用脚跟砸地。