八成受访大学生认为自己轻微社恐 3招教你克服社交尴尬

近日，一项面向全国大学生开展的2048/">问卷调查结果显示，80.22%受访大学生表示自己存在轻微“社恐”;6.90%受访大学生表示自己有比较严重的“社恐”;0.64%受访大学生表示自己有严重的“社恐”，被医学上确诊为社交恐惧症。12.24%受访大学生表示自己完全不“社恐”，称自己是“社牛本人”。调查发现，受访大学生在人多的场合说话时，和陌生人交流时，在找别人帮忙时更容易“社恐”。你“社恐”吗?会因为什么“社恐”?

当你发现自己过分关注外界的消极评价;社交时恐慌反应与实际处境完全不符，且无法自控;有明显的回避社交行为，那你可能有一些社交恐惧症的症状。

3招教你克服社交尴尬

①通过练习社交技巧和积累经验，培养社交记忆，更自如地和他人沟通;②保持礼貌，建立一种安全感，打破最初的交流障碍。③试着不将不安情绪表现得太过明显，从而使和你谈话的人也能保持积极性。

网友评论：下班跟同事走同一个方向都尴尬的脚趾扣地，路上遇到不太熟的人都是低头看手机假装没看到，对方也很识趣的没看到

能用文字绝对不用语音，能少打交道就不打，路上遇到相熟的人，在她看不见我之前想办法溜，实在难免，打几个恰恰就说要走。

现在戴口罩戴的，戴上口罩就是这条街上最靓的仔，摘下口罩就不会说话了

为什么感觉社恐越来越多?这可能就要从现代社交压力说起。

以前的人，一生可能只去几个地方，一生只见几十个人。而现在的生活里，这些只需要一周甚至只要一天。更可怕的是，科技让沟通变得原来越快。

这些突然闯进生活的人和事，都是无声的压力，让人莫名对社交产生焦虑和排斥。

实际上，在心理学上，只要这些行为没有严重影响到生活，就不称之为病。每个人都会有社交焦虑，只是程度不同而已。但越来越多人表达自己是社恐未必是坏事，这也是一种情绪表达，说明现代年轻人更尊重自己的内在需求。