处暑养生 处暑养生六个小常识 处暑节气养生重点

  处暑养生 处暑养生六个小常识 处暑节气养生重点，8月23日是处暑节气。北京市隆福医院的专家提醒，处暑过后，天气由热转凉，宜适当“秋冻”，早睡早起，养阴润燥。

  处暑节气的带来，意味着进入了真正意义上的秋天，长江以北地区的温度逐渐下降，北斗七星弯弯的斗柄指向西南方向，昼夜温差将渐渐显露!在古时，处暑有三候，一候鹰乃祭鸟，意思是此时老鹰变得异常活跃，喜欢捕食猎物;二候天地始肃，天地间万物开始凋零;三候禾乃登，黍、稷、稻、粱类等农作物开始成熟，进入秋收时节。

  按照老一辈人的习俗，处暑习俗是不可少的!秋游，秋高气爽，迎秋赏景;开渔节，千舸竞发 捕获海鲜;放河灯，悼念逝者 祈保平安;8月23日就是处暑了，那您知道处暑时节吃什么吗?记得“6大”养生原则，遵循节令，全家人安稳出伏!

  1：少吃辛辣的食物，多吃清淡的食物!处暑时节，由于气候干燥，很多人会出现身体干燥的一些症状，就算是多喝水也难以解渴，这便是人们说的“秋燥”。这时应当遵循少吃辛辣食物，多吃一些清淡食物的原则。生姜，花椒，辣椒一概要少吃。

  2：吃热不吃凉!不管是菜还是饭，尽量吃热的!处暑前后的天气是变化多端的，或许中午还是酷暑难耐，到了晚上就变得寒冷无比。这时候一定要注意，少吃一些凉菜，凉饭，多吃一些温热的食物，对身体有好处。

  3：吃酸不吃辣!我们都知道酸味有润肺收敛的效果，而秋天就是要固护肺阴，少吃一些辛辣的食物，如生姜，辣椒，胡椒，花椒，葱蒜等等。这些食物都属于热性，吃完后容易出现上火的迹象。尤其是生姜，一定要少吃。古语云：“一年之内，秋不食姜”。

  4：多吃“果”，少吃“瓜”!民间有“秋瓜坏肚”的说法，一些瓜类的水果大部分都属于阴寒性质，吃多了会伤及脾胃，因此立秋之后，处暑前后要少吃。但此时可以多吃一些“果”类的食物，如梨子，苹果，都是非常不错的，补充身体营养。

  5：多吃含有维生素的食物，秋天需要多吃一些维生素含量高的食物，比如茄子，西红柿，土豆等等，这些食物都能帮助身体避免遭受“燥邪”的伤害。再就是还要多吃一些碱性的食物，苹果，海带，以及新鲜的时令蔬菜。

  6：多喝茶，喝什么茶，怎么喝?茶，可以帮助我们调养身体，调理肠胃，为人体补充维生素和纤维素，帮助肠道蠕动，排出体内堆积的毒素。古人说，喝茶可以润肺，可以收敛心神，可以缓解秋燥，可以调理脾胃……

  可以试试清爽回甘的乌龙茶;后劲很足的肉桂茶;微发酵茶类白茶;杀菌消毒，清肝明目的菊花茶;具有养颜效果，且最适合女性的玫瑰花茶;提神醒脑，放松身心的茉莉花茶。都是非常不错的选择。