我国已婚育女性超3成存在漏尿问题 女性健康必修课

      漏尿是一种盆底功能障碍性疾病，很多女性觉得难掩启齿但其实并不鲜见，据统计我国已婚育女性超3成存在漏尿问题，一方面出现漏尿问题要引起重视，及时就医合理治疗;另一方面也不必过于焦虑，通过合适的治疗手段，基本可以明显改善，因此出现相关症状，建议先到医院进行盆底肌功能评估，若为轻中度症状，日常可考虑通过家庭辅助锻炼或家用盆底修复仪进行盆底肌修复;中重度症状则需要尽快就医，不要因为羞于开口耽误了治疗。

  大家都知道顺产是一个自然的生理过程，好处多多。但是，产后的夫妻生活，确实很重要，尤其是“顺产后阴道松弛，会影响性生活质量”的说法甚嚣尘上。同样产后漏尿也是很常见的问题。

  其实骨盆韧带和阴道组织的松弛，跟妊娠本身关系最大，顺产表示不能背这个锅。也就是说，顺或者不顺，该松还是会松，程度因人而异。

  首先是来自宝宝的“压力”。随着孕周增加，宝宝生长发育的同时，子宫也在逐渐增大，为适应这一变化，支撑子宫及其周围阴道、膀胱、肠管等脏器维持正常位置的整个盆底肌肉群和韧带的张力不断下降、松弛，无论何种分娩方式，其实这一过程均存在。其次，还有激素的作用。怀孕后，由于雌孕激素和松弛素的作用，骨盆韧带和阴道组织都会变松弛，这是为自然分娩做准备。

  顺产是会增加会阴和阴道伤口，但这一伤口位于阴道下段，偏外侧，不影响性生活时阴道的紧缩性。相反，随着年龄增长、绝经到来，盆底肌肉和阴道壁弹性下降，部分剖宫产女性还会因为未经过顺产阴道扩张，从而发生阴道萎缩后的性生活困难。至于很多姐妹担心，顺产宝宝经过产道时，会扩张阴道导致松弛，悄咪咪告诉你，年轻的妈妈或者积极尝试产后康复的，影响都不大的。

  最重要的一点是，要相信自己的身体!!!分娩结束后，产妇子宫(指剖宫产)和阴道、会阴伤口(指顺产)解剖结构慢慢愈合，功能慢慢恢复，恢复程度有个体差异，但绝大部分妈妈都能恢复到与产前差不多的状态。

  由于阴道松弛并不是完全由分娩这一短暂过程造成的，所以预防阴道松弛，孕期和产后同样重要。

  孕期预防措施：

  1、严格控制体重，避免体重增长过快，宝宝体重合适，可适当减轻对盆底组织的压迫，分娩时不至于产程过长。

  2、根据个人身体承受情况，合理进行运动，孕晚期可以在医生指导下尝试做凯格尔运动，增强盆底肌肉群的力量。

  产后预防措施：

  1、避免长时间提、抱重物。

  2、继续坚持做凯格尔运动：

  具体方法就是持续收缩盆底肌(即紧缩肛门)不少于3秒，松弛休息2-6秒，连续做15-30分钟，每日3次。

  3、产后42天至专业医院进行盆底肌肉功能评估，必要时配合以康复训练。