别以为一直坐着腿就休息了 坐着和躺着腿都不舒服站着就没事 躺着坐着没事站起来腿就酸

  【#别以为一直坐着腿就休息了# 每隔一小时活动一下吧】#久坐有四大危害# ：①长期久坐让肩颈部肌肉长期处于紧张状态，可能导致正常状态下的颈椎生理弯曲变直，形成颈椎病;②久坐会影响脊柱健康，坐下时脊柱受到的压力比站立时还大，可能导致腰间盘突出和后背肌肉酸痛;③久坐不动会让血液在血管里流动缓慢，下肢静脉压力增高，可能引发下肢静脉曲张或血栓;④久坐对内脏器官也有伤害。在此建议，大家要注意劳逸结合，每隔一个小时起来活动一下，就从现在做起吧~

  【学起来!#两招缓解久坐腰痛#】#久坐腰痛怎样缓解# 久坐的压力会导致椎间盘髓核内环境的营养失衡，时间长了会出现蜕变，导致腰痛、腰间盘突出。专家表示，通过长期观察，如果没有严重疾病的情况下，通过点按委中穴疏通经络，可以缓解久坐产生的腰痛。此外，可以做一下臀桥动作锻炼臀肌，伸展腰部肌肉，跟着医生学起来