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别以为一直坐着腿就休息了 坐着和躺着腿都不舒服站着就没事 躺着坐着没事站起来腿就酸

2022-10-26 15:38
来源:网络

  【#别以为一直坐着腿就休息了# 每隔一小时活动一下吧】#久坐有四大危害# :①长期久坐让肩颈部肌肉长期处于紧张状态,可能导致正常状态下的颈椎生理弯曲变直,形成颈椎病;②久坐会影响脊柱健康,坐下时脊柱受到的压力比站立时还大,可能导致腰间盘突出和后背肌肉酸痛;③久坐不动会让血液在血管里流动缓慢,下肢静脉压力增高,可能引发下肢静脉曲张或血栓;④久坐对内脏器官也有伤害。在此建议,大家要注意劳逸结合,每隔一个小时起来活动一下,就从现在做起吧~

  【学起来!#两招缓解久坐腰痛#】#久坐腰痛怎样缓解# 久坐的压力会导致椎间盘髓核内环境的营养失衡,时间长了会出现蜕变,导致腰痛、腰间盘突出。专家表示,通过长期观察,如果没有严重疾病的情况下,通过点按委中穴疏通经络,可以缓解久坐产生的腰痛。此外,可以做一下臀桥动作锻炼臀肌,伸展腰部肌肉,跟着医生学起来

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