转阴后如何预防心肌损伤 转阴后如何预防心肌损伤复发 转阴后如何预防心肌损伤的发生

  建议患者：

  一、转阴后降低运动强度，保持在之前的三分之一左右即可。

  二、注意均衡膳食营养，保证充足睡眠和良好心态。

  三、若有基础性心脑血管疾病，要在医生指导下用药。

新冠病毒感染，大部分5—7天症状好转、逐步康复，但也有少数患者会累及心肌，一般发生在感染新冠两周以后，心肌会有一定的反应，像心电图的一些变化，心动过速，心动过缓，传导系统的问题，还有一些心功能的问题，病人有的时候有胸痛、胸闷、气短、心悸甚至晕厥这样的症状。发生这样的问题的话，如果严重的话，要及时到医院去查一查心肌酶有没有什么变化，当然得成倍成倍增高，才能反映出心肌的一个损伤，还有一系列的相应检查(才能确定是否是心肌炎)。

  现在有心肌损伤的人群，都是在好活动这些人群，心肌炎一般是在中青年的时候居多。

  这些人群里头，那么膳食的均衡是很关键的，所以电解质，营养的均衡，糖、脂肪、蛋白的一个调配的，我们的一个储备，一个平衡是一个关键，生活方式上不要去熬夜，我觉得加班熬夜是我们整个的后期得病的一个很重要的一个不良的生活方式，所以说一定要保证充足的睡眠，一个良好的心理，都是能够在我们恢复期，这个窗口期上能够提前加速恢复的一个好的办法。在营养上很多的病人，特别年龄偏大的病人的话，他来医院的时候，就是营养都失衡了，平常他不太注意，就是吃的东西偏食，或者吃的不够，那么他的蛋白也低，整个的营养状态也差，他仅仅在一个维系的时候。

  即使造成心肌的一些损伤，大家也不要恐慌，那么这个损伤，是可以去在某些生活方式上，管理上可能去度过这个窗口期。在剧烈运动的问题上，新冠转阴以后，不能一下子就撒欢了。剧烈的运动，有氧运动就心率很快，然后耗氧量增加，本来心脏、心肌正在一个修复的一个窗口期，比如羽毛球这样的剧烈运动，我们应该适当把运动强度下降。一般都是(下降到原来)三分之一左右吧。还有的说，那我弄个哑铃，弄弄那些肌肉的抻拉这些无氧运动，但是过度的无氧运动，乳酸或者一些代谢产物在肌肉里增多，也会对恢复的心脏是不益的，所以我们在这个窗口期去适量活动是一个正确的选择。另外，也不能做的极端，一点都不动也容易出现血栓，栓塞性的一些疾病，所以我们一定要在这方面采取动静的一个结合，科学有效地去运动。

有基础疾病的患者，那么是更应该格外去呵护自己的心脏，在此期间，我们做一个合理的一个膳食，就是在饮食上，一定要是一个营养性的，容易消化吸收的一些饮食，然后戒烟、限酒、适量的运动，最后做到一个心态的平衡，不能焦虑，焦虑会引起心脑血管疾病的一个发作。

  还有一个关键的问题，因为很多有基础疾病的患者都长期吃药了，他一定要在医生的指导下应用。在此期间，更是不要熬夜，管理可能要比非心脏病的患者要更加严格。