晒黑是色素沉着吗,别以为防晒仅仅是护肤，其实也是抗衰老

炎热的日子，不仅要防止中暑，防晒也很重要。 晒黑的危害不仅有晒黑和脱皮，还有随之而来的各种光老化反应和光变态反应。 在皮肤科看来，不仅是女性，男性也要注意防晒。

防晒，到底防的是什么？

防晒霜主要防止紫外线。 日光的紫外线光谱范围为100-400纳米，不同波长的紫外线穿透皮肤的深度不同，对皮肤的损伤程度也不同。

除了损伤皮肤外，紫外线还会损伤眼睛和头发等其他内脏器官。 强烈的阳光会引起各种急慢性眼科疾病，如日光性角膜炎、气候性角膜病变、睑裂斑、白内障、老年性黄斑退化等； 也是导致毛发结构、生化变化、头发颜色变浅、变脆、光泽度下降等的原因。 因此，眼睛和头发的防护也很重要。 所以，一定要提醒广大男性同胞，防晒是很重要的，无论男女，防晒对身体健康也是很重要的。

日光紫外线根据波长分为UVC (短波紫外线)、UVB (紫外线)、UVA (长波紫外线)。

日光的UVC几乎被臭氧层吸收了。 日光的UVB穿透力弱是引起急性晒黑导致皮肤立即受损的“元凶”。 日光的UVA穿透力强会引起皮肤的长期性、慢性损伤，如皱纹的出现、皮肤的弹性变化、异常的色素沉着、毛细血管的扩张等光老化现象和光过敏反应。

【关于防晒指数（SPF）和PA值】对于防晒化妆品，可以根据这两个数值选择合适的产品。

防晒指数(SPF ) SPF代表防晒产品对中波紫外线(UVB )的防护能力，保护皮肤免受即时损伤。 但是，防晒指数(SPF )并不是越高，防晒效果就越高。 例如，SPF34的试验防晒只有UVB比SPF15的防晒多4%。

SPF值越高，含有的防晒成分越多，对皮肤的负担也越大。 因此，SPF值的选择应根据情况而定，不需要盲目追求高防晒指数。

PA值(Protection Grade of UVA ) :长波紫外线(UVA )防护效果评价尚无统一标准，常用人体法测定的PA值(至)。 PA等级越高，防护效果越好。

长波长紫外线(UVA )造成的损伤，不是在晒黑后马上出现，而是在日复一日的过程中显现出来，容易被忽视。 因此，儿童期就应注意避免过多接触UVA，尤其是盛夏季节。 因为UVA会透过玻璃，所以在室内和车内也不能掉以轻心。

防晒产品用够量、用对时机才起效

选择正确的防晒霜时，如果用量和使用时间不合适，就无法达到预期的防晒效果。

根据防晒产品的国际标准用量(2毫克/平方厘米)，黄种人的皮肤平均能耐受阳光15分钟而不灼伤，而大多数人的实际用量仅为0.05-0.75毫克/平方厘米，效果自然大打折扣。 使用防晒霜时，请使用标准用量。 一般来说，往手上注入一枚硬币左右的用量，涂在整个脸上比较好吧。

涂防晒霜后，需要一定的时间才能在皮肤表面形成保护膜。 因此，最好在涂了防晒霜后30分钟再出去。 夏天出汗多，容易破坏已经形成的保护膜，所以可以每1-2小时重复涂一次。

敏感的皮肤需要防晒。 敏感性皮肤角质层薄，耐受性低，容易刺激，所以要做好防晒工作。 敏感皮肤的人在选择防晒霜时，不仅要关注产品的防晒效果，还要关注其安全性。 最好选择专门针对敏感性肤质的防晒产品和产品说明中有“通过过敏测试”“通过皮肤科医生的临床测试”“不含香料防腐剂”等说明文的产品。 正式使用之前，请在自己手腕内侧和平时最容易引起过敏的区域试试。 24-48小时后局部皮肤出现红斑、水肿、瘙痒、灼热等情况，说明自己对该产品过敏，不能使用。

另外，在特应性皮炎急性发作期，一般不推荐使用防晒产品。 外出建议以物理防护为主，如戴太阳帽、穿长袖衣服等。 对于肤质不敏感的一般人，也推荐物理防护。

(作者是上海交通大学医学院附属瑞金医院皮肤科医生)

补救贴士

一旦晒伤，这样处理最科学

1 .无明显疼痛，局部皮肤红斑，仅有轻度灼热感。 不用药，以饮用水为湿布(用饮用水浸泡过的纱布或化妆棉涂于患处)，每日2-3次，每次15-20分钟。

2 .除日晒后红斑外，如伴有明显疼痛且24h内出现水疱，需及时去医院处理。 通常医生会先使用少量糖皮质激素减轻日晒后炎症，然后进行局部湿敷处理。

3 .急性日晒后2-3天，出现皮肤屏障受损表现。 例如脱屑、瘙痒、色素增加等。 需要加强保湿、皮肤屏障修复，包括使用无刺激的保湿面膜、保湿乳液等。 () )。

资料来源：文汇报