每天睡眠4个小时正常吗,每天睡觉四个小时够吗？

一般来说，一个人的睡眠时间是每天8小时。 晚上10点左右睡觉比较好。 早上也能早起。

但是，随着电子产品的普及，很多人每天睡眠时间不足4小时。

而且晚上睡不好，白天大脑陷入沉沉的状态。

那么怎么办呢？

1、晚上10点左右，离开电子产品，关闭所有电子产品，可以躺在床上冥想，不知不觉就睡着了。

2、晚上10点左右睡觉的时候，可以远离电子产品，比如手机关机等，看平时喜欢的书。 一般读十几分钟的话，大脑会进入疲劳期，睡着。

3、泡脚。 晚上睡觉时，适度泡脚，可以使人体感到舒适，快速进入睡眠。

4、晚上不喝茶和咖啡，多喝白开水。

5、晚上不要吃太多，以免肚子不舒服，影响睡眠。

今晚你早睡了吗？