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中国孩子身高标准最新,孩子身高达标吗?多高算正常?2023 新版身高标准来了

2023-03-08 19:33
来源:网络

孩子的身高总是让父母充满不安和期待。 现在不正常吗? 矮人的身影有没有变慢过?

今年星期一实施的最新版《7岁以下儿童生长标准》中明确规定了不同年龄儿童生长发育的各项指标。

如果想知道孩子的身高发展处于什么水平,可以参考这个指标进行评价。

丁香妈妈在新版标准中整理了「07岁男女宝宝身高百分位数标准表」。 快点比较一下吧。

孩子身高达标吗?

一张表就能看出来

最新版《0~7岁婴儿身高百分位标准表》记录了按月龄分类出生后未满1岁的男孩、女孩的平均身高。

对号入座就能看到自家娃的身高在同龄人中是什么水平。

图来源:站酷海洛

具体来看,可以分为步骤:

第一步,根据宝宝的性别,选择对应的男孩版或女孩版身高标准图;

第二步(表的第一列找出宝宝的年龄)满意全月或全岁),向右看,找出对应的平均身高值

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 第三步,沿着身高列向上看,对应的表格第一行百分位值就是宝宝身高所处的百分位区间了。


点击图片可以查看大图或保存使用。



* 年龄:是指从出生到未满𔀥 周岁(<84 月龄)之间,取整岁或者整月

* 身长:适用于𔀠 岁以下儿童,即平卧位头顶到足跟的长度

* 身高:适用于𔀠~7 岁以下儿童,即站立位头顶到足底的垂直高度

图片来源:参考文献[1]



宝宝身高处于标准的 P3~P97 百分位之间,都属于正常范围内。

不同的百分位值具体代表什么意思呢?根据新标准中的评价指标,可以这么理解:



百分位值

评价指标

指标解读

≥ P97

宝宝比绝大多数同龄人都高

P75~P97

中上

宝宝比大部分同龄人高

P25~P75

同龄的宝宝身高大多处在这个水平

P3~P25

中下

比大部分同龄人稍矮

< P3

身材比同龄人偏矮



那么,孩子身高处于 < P3 或 ≥ P97 百分位,是意味着出现了异常吗?这两种情况的确提示孩子有增长过慢或过快的情况,但这不代表一定有问题。


因为孩子的生长发育受到遗传、喂养等多种因素影响,对于偶尔出现的「异常」,加强监测,密切关注就好。


孩子身高正常不正常?

看生长速度更准确


图片来源:站酷海洛


孩子的身高增长是动态的、综合性的,判断身高是否正常,不能只看身高的绝对值或者和同龄人比较高矮。


想知道孩子的身高是否正常,看个人的生长速度更准确。


生长速度代表了孩子某一阶段的身高增长速度,每个年龄段都具有一定的规律性。


监测生长速度相当于让孩子「自己和自己比身高」,最直观的方式是看生长曲线的增长趋势。


怎么看,可以分成两步:


 第一步,看孩子的生长曲线是否在正常范围内,低于或者高于正常范围的,都说明生长速度出现异常,建议及时就医。


 第二步,如果孩子的生长曲线在正常范围内,需要继续监测孩子的生长速度是否平稳正常,过快或过慢也都建议就医评估生长发育情况。


● 正常:生长曲线在两条参考线范围内平行上升。

● 过慢:生长曲线在一段时间内持平,或连续下降超过两条参考线。

● 过快:生长曲线突增,超过两条参考线。



正常范围内的生长曲线示意图,来自丁香妈妈 App「生长曲线」工具,输入孩子身高后可以自动生成生长曲线,方便随时监测娃的生长发育情况。



孩子的体格生长是一个连续过程,生长速度并不是匀速的,偶尔大幅度的「涨跌」不意味着一定有问题。


生长曲线也只是判断孩子生长速度正常与否的信号,并不是唯一的疾病诊断指标,家长也不必因此而过度焦虑。





想让孩子长更高

这𔀡 件事情要做到



图片来源:站酷海洛


虽然我们常说宝宝的身高「七分天注定,三分靠打拼」,但后天的打拼对于把遗传基因发挥到最大效能,也起着十分关键的作用。


合理饮食,足量饮奶


只要孩子精神状态好、身体健康,身高在每个阶段都是正常的增长速率,就算是正确合理的饮食。



饮食建议:


●𔀞~6 月龄:坚持𔀤 月龄内纯母乳喂养,顺应喂养,出生后数日开始坚持补充维生素 D;


●𔀥~24 月龄:继续母乳喂养,保证奶量约�~600ml / 天,从富铁泥糊状食物开始添加辅食,逐步达到食物多样;


●𔀠~5 岁:食物品种多样,规律就餐,每天饮奶�~500g,足量饮水;


●𔀤 岁以上:吃好早餐,合理选择零食,每天饮奶�g。


合理饮食不必强迫孩子必须吃够、吃足某些有营养的食物。更不要随便给孩子补充营养补剂,有性早熟风险。


睡眠充足,作息规律


充足睡眠不是单指夜晚睡眠时间,而是一天󈅄 小时内的累积值。


睡眠时长参考:


●𔀞~3 月龄:13~18 小时 / 天

●𔀢 ~11 月龄:12~16 小时 / 天

●𔀟~2 岁:11~14 小时 / 天

●𔀡~5 岁:10~13 小时 / 天

●𔀤 岁以上:9~11 小时 / 天



保证充足睡眠不一定必须早睡,只要孩子醒来精神状态很好,那就不影响生长激素分泌,也不影响长高。只不过从规律作息的角度出发,更建议孩子早睡早起。


合理运动,多多益善


原则是在保证安全的前提下,动起来就比不动强,并且多多益善。


运动安排建议:


●𔀞~1 岁:每天多次以多种方式进行身体活动,特别是家长的互动式游戏;对于尚不能自主行动的婴儿,这包括在清醒时每天至少󈅊 分钟的趴卧、抬头训练;


●𔀟~2 岁:每天至少𔀡 小时身体活动,比如钻洞游戏、踢球等;


●𔀡~4 岁:每天至少𔀡 小时身体活动,其中至少包括𔀟 小时中等到剧烈强度的活动,比如快步走、跑跳、骑平衡车等;


●𔀣 岁以上:平均每天至少进行𔀟 小时中等到剧烈强度的活动;每周至少应有𔀡 天进行剧烈强度有氧运动以及增强肌肉和骨骼的运动,比如跑跳、球类等活动。


 最后给大家一个彩蛋:有研究指出,生长也呈季节性,春季和夏季月份中生长速度更快。


春天到了,抓住一切机会带孩子晒晒太阳,多多运动,快快长高吧。


来源:丁香妈妈

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