自嗨锅上层加什么水,突然被通知隔离，应该准备些什么？

突然有人说要去集中隔离，我带什么去？

需要长时间居家隔离时

怎样才能保证基本生活不受影响？

特殊时期不要慌张

请将这两个列表放在内

突然被通知去方舱医院隔离

应该准备什么

方舱医院用于轻型或无症状感染者隔离，具备基础生活设施和必要的医疗救治条件。

01

必需品

最重要的东西有几个是不能忘记的：

身份证、口罩、手机充电器

其次是这些生活用品：

衣服

隔离期间，衣服的多寡并不最重要，重要的是舒适。

舒适的睡衣两件套保暖的外套：北方地区使用早晚换的内衣和袜子：一次性内衣舒适干净的拖鞋食物

隔离点提供每日三餐和充足的饮用水，准备少量食物即可。

能充饥、保质期长的食物：罐头、饼干、牛奶、代理食品等

生活用品

卫生用品：

洗脸包：牙刷、牙膏、洗面奶、洗发水、沐浴巾或一次性棉软毛巾卷筒纸/吸烟纸：至少两包，方舱厕所可能缺少女性生理用品数码产品：

充电器插头等：

钢笔：纸质文件。有时会填写保温杯、剪刀、剃刀、指甲刀

药物

需要长期服用的药物：入舱后核酸阴性可连续2次出院，如有基础性疾病，必须备齐完整药物，药量至少2周以上

抗过敏药：过敏性鼻炎或其他过敏者

常用的药物有创可贴、碘伏棉签、止痛药、便秘药、腹泻药等

02

非必需品

在隔离期间保持良好的心情也很重要。 这些“升级装备”有助于打发你的时间：

书：不是到处都有好的互联网。 这个时候，书就成了消除无聊的道具和娱乐设备。 平板电脑、游戏机轻便运动器材：跳绳、拉力赛耳塞眼罩：方舱晚上不关灯，送遮光眼罩，但自己更舒服自己睡惯了的枕头长时间居家隔离

如何有效地囤物资

如果被通知在家隔离7天至14天以上，在缺乏外部帮助的情况下，如何维持比较正常的生活消费？

以下按类别整理了《囤积指南》。 大家可以根据自己的实际情况和家人的人口灵活调整。

囤积之前要小心电费和煤气费！ 为了防备意外情况，事先补齐电费和煤气费。

01

食品类

对于食物，请记住吃新鲜难保存的东西，然后消费可以长期保存的东西的原则。

必备的日常消耗：

主食(面、米、小麦粉)建议买真空袋或用塑料封装的。 不这样做的话容易发生虫子。 通常10kg的一袋米，维持一个月也没关系。

冷冻肉：把生肉切成小块，分成小块冷冻。 吃的时候定量冷冻就好了。 除了猪肉以外，还可以考虑牛排、冷冻虾、鸡胸肉等。

鸡蛋：冷藏条件下鸡蛋保质期为40~60天。 根据家庭人口，至少每人每天保证一个鸡蛋。

常温奶或奶粉：牛奶消费量每天300毫升，除了整箱囤积常温奶外，还可以选择更耐储存的奶粉或冻干奶酪，节约空间。

食用油：三口之家囤积两桶5升左右的食用油可以维持一个月。 用无粘锅或油炸锅烹饪的话，油的量会更少。

杂粮豆类(小米、糙米、绿豆、小豆) :耐储藏且作为主食工作，可提供米面中缺乏的维生素和食物纤维。

耐储藏的新鲜蔬菜：下图

此外，还可以准备冷冻蔬菜、基础调味料和复合调味料、维生素片等。

非常耐放的东西，有空间可以多囤

冷冻食品：饺子、包子、手抓饼、葱油饼等

干燥食品/脱水蔬菜包：木耳、香菇、腐竹、黄花菜、海带等可在干燥室温下存放。 起泡时间请控制在4~6小时。 否则有害微生物容易繁殖

加工肉制品：肉肠、午餐肉、香肠培根等易存放

方便面、田螺面、酸辣粉、自助火锅等，经久耐用，无需放入冰箱

方便谷物：方便麦片、燕麦面筋等，作为早餐

饮用水：健康成人每天喝1.5升水，一桶4.5升水大约需要三天。 如果隔离期为14天，至少准备2箱左右(1箱4桶)

罐头和压缩饼干：罐头是将食物灭菌后用罐子密封，隔绝空气保存。 不需要使用防腐剂，不需要担心安全问题

02

生活用品类

女性用品：卫生巾、护垫、棉签、放心裤

个人清洁：牙线、牙膏、牙刷、洗面奶、洗发水、沐浴露

日化用品：洗衣液、衣物消毒液、肥皂(比洗衣液节约场地，廉价耐用) )。

家用纸：卷纸、抽水纸、湿卫生纸、厨房纸

扑杀防护用品：家用消毒液、酒精或酒精湿巾、口罩、一次性手套

厨房用具：洗洁精、垃圾袋、保鲜膜/袋/箱。 节省空间的肉类可以切成小块，用保鲜盒、保鲜盒分成小块放入冰箱，既节约了空间，也防止了臭味的流失

儿童用品：尿布、奶粉、成品保健品、玩具等

宠物用品：宠物食品、宠物零食、尿垫/猫砂、宠物备用药、清洗用品、玩具

03

常用药类

创可贴、止痛药、抗过敏药、体温计、便秘药、止泻药。 如果你有慢性病或其他疾病，一定要把自己经常吃的药备足。

上面两种

物资清单的列表

便于保存、打印和使用

科普延伸

有备无患

请把这个隔离所需物品的清单拿来

资料来源：国家紧急广播栏目：标题