怎样安慰心情不好的人_安慰情绪低落的暖心话_如何开导一个抑郁的人

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小伙伴们好，我就是只说实话不谈理论的政哥！

近期收到一个学生的提出问题，他是这样说的：老师你好，跟你讲一个我上星期发生的事，那一天我陪表姐逛街购物，逛了一会她闺蜜通电话而言自身失恋，表姐就带着我一起去看看她。

到表姐的好闺蜜那，没说两句她便哭到不行，表姐宽慰了能大半天，最终很不耐烦说：你看你哭，你还好意思哭，这不也是你自找的吗？当时你们俩搞对象情况下，我就说了，那个人不好，要相貌没长相，需要钱没有钱，你看你图啥，你是否贱？

这话讲完，表姐的好闺蜜一下子受不了，竟然跟表姐大吵了一架，结果可想而知两人都含泪回家，道路上变为我宽慰表姐了。

看着表姐把安慰人成了容易得罪人，我在路上都不知道该如何宽慰表姐了。教师我就想问问，我们该如何安慰人呢？

看见你由于眼看着表姐不明白安慰人，结论和闺蜜大吵了一架，下面我们就聊一聊，如何安慰人。

安慰人实际上是很重要的一项沟通能力。

回过头来，我们每个人会到生活中遇到各种各样不如意事儿，丢钱包了，项目失败了，面试失败了，失恋，乘坐地铁被别人踩一脚了等等，俗话说：生活不如意者，十之八九。

换句话说，无论是大家还是周围的人，都是会应对各式各样的不顺，这个时候，我作为朋友、好朋友、家人，给与宽慰，是完全的职责，而且对于大家帮助其，促进双方爱情，都是很有帮助的。

可是安慰人也是一个技术？

怎么回事？当一个人不开心的时候，心态是非常复杂的，既期待有人陪她关心她，又想要自己一个人静一静，这类冲突的情绪，大家不舒服时都会有。大家作为朋友、朋友，或是家人，在彼此身旁，不宽慰吧，显而易见不讲情面，宽慰吧，却不知道应该说什么，说多吧，另一方还烦。

如何安慰人呢？

首先要防止三种安慰人的错误类型。

第一种错误类型：悲悯型。

什么是悲悯型呢，便是好朋友受伤，你比自己还难过，比自己还心急，例如好朋友面试失败了，你觉得：哎…完后，如今应聘求职自然环境真的是不太好，真的是不容易呀。下一个月还需要还贷，你可以咋办啊。

你看到别人面试失败早已特别难受了，你又把创口掀开，乃至往上面加盐，说这个他心中都知道，还担心的事情。这样做完全没必要，但我们许多较为情绪化的人爱这么做。

第二种错误类型：鸡血形。

也有一种人，他们不会悲悯，他们常常慷慨激昂，例如哥们处了5年的爱情，结论失恋，他会说：算是啥，以自己的标准，担心并没有妹纸，如今让我们拥抱原始森林吧！

这就是给彼此打了鸡血，期待能让对方振奋起来，但这其实是错，由于我们也没有顾及到另一方此时此刻心态。

第三种：烂泥扶不上墙型

文章的开头的表姐便是烂泥扶不上墙，没去安慰人，反倒是摆事实讲道理，乃至还有一点蛮横无理，不瞒你说，刚刚参加工作情况下就是这样的，喜爱让人叫大道理，老觉得为什么会不成功，全是另一方你不努力。

这就是三种最常见的错误的安抚方法，不知道你们有没有中招了呢？

接下来我们就讲下我们应该怎么安慰人吧！

我家里有一个重要的基础理论，是美国著名的社会学家和文学家，伊利莎白·库伯勒·利文斯顿，她提出了一个“痛苦的五阶段”理论。

简单的说，当一个人面对忧伤、内疚、不成功等这些消极情绪时，大家的心灵会经历五个阶段，分别为：否认、恼怒、祈祷、抑郁症和理解。

就以钱包丢了为例子啊？我不知道你丢没丢过钱夹，我反正丢过一次。

刚逛街购物回家了，发觉钱包丢了，做小吃的时候还会掏过钱夹，明显是丢失。

这个时候我们自己的反映是怎么样的：

最先，否认：不是吧！不太可能！再找找！

然后就是恼怒：一定是刚脱外套时弄丢，这么热的天还穿外衣干什么！

接着是祈祷：想想办法吧，不然大家出找一下？需不需要报案？

再接着是抑郁症：不舒服，平菇，哎，毫无疑问被别人捡离开了，银行卡身份证都没有了，也有好几百块呢。

最后才是接纳：赶快报失吧。

这一情绪波动的一个过程每个阶段的持续不断的行业和主要表现有所不同。

大家安慰人，最关键的就是和对方的感受转变同屏，没错，同屏至关重要。

假如好朋友刚失恋了，刚面试失败，正处在接受不了，想着另一方说不定还会和好如初，这个公司说不定会主动联系我时，你来说服教育，去提意见，去安抚另一方能让对方接纳，实际上都是不正确的。

又比如，好朋友刚被领导骂了，难过干劲已经过去了，心里早已接受，都准备翻篇了，结论我们还在得理不饶人，查找原因，就说你自己不努力吧，这份工作领导干部教大家多少回了，不会。

我们的人而且还会说，当你使你认真读书，考个好大学，现在才知道后悔了吧。

这哪是宽慰，做兼职便是加盐。

因此我们安慰人，关键在于保证跟对方同屏，如何做到呢？

下边每一步我还带来了分辨另一方所在情况最常见的表述及其应对策略。

关键在于否认，处在否认阶段的朋友们一般要说：这不是真的；怎么可能会。

这一特别像国内电视剧中的翻拍的诡计被戳穿，他们也会说：这不是真的，不太可能。

这个时候大家要做的就是跟对方：一起否认，认同另一方。

例如：“啥子？你丢东西了？不是吧！你一直都是一个很当心的人呢！不要着急，一定是放在什么地方了，再仔细找找！不容易丢的，不容易丢的！安心啦！”

或是：你非常适合这一工作啊，哪个公司是否搞错了？

这就是跟对方一起否认。

第二阶段是恼怒。

处在否认阶段的朋友们一般会骂脏话，会斥责人， 普遍的说辞：都怪你！气死我啦！

这个时候大家陪她一起宣泄就行，不要因为她们偏执的说辞而走讲理，尝试说：靠，怎么能啊！现在的社会咋了？捡到东西也不知道该还吗？这就是窃贼啊！太不像话了！”

男生没一个好东西，大家对她们这么好，说移情别恋就变心！

一直便是陪着他宣泄就行！

第三阶段是祈祷，这个时候另一方可能说：该怎么办？谁来帮帮我？

这个时候，另一方不甘这样的结局，通常会希望用做些什么去挽回，即使明明知道机遇并不大，总是期待奇迹的产生。

这个时候咱们就和他一起想点方法就行。

如果感到有哪些解决方法便说出去，或是什么建议是他很有可能有兴趣的，就在阶段指出来。

第四阶段是消沉抑郁症阶段。

处在这一阶段的朋友们，一般不会说些什么，早已沉浸于忧伤中奖了，这一阶段咱们就守候另一方就行，只要对方是一个女孩，这个时候你什么事都不做应该是最暖和的男神了。

当然你也可以想尽办法不露痕迹地能让对方做些别的事迁移她注意力。

但是不要迁移太生涩，别人已经一心一意的消沉着哩。能够暗渡陈仓，和他聊点别的事，减轻它的抑郁情绪。

最后就是接纳阶段。

这个时候就可以提出一些诚恳的建议了，再说一点点塞翁失马焉知非福这样的道理，或者讲些轻描淡写的思想境界。

好了，今天的文章大家说了怎样安慰人，重点就是要懂得和对方的感受同屏，有那五个工作频率呢？记得吗？

否认、恼怒、祈祷、消沉、接纳。另一方否认时我们一起否认，另一方恼怒时和他一起宣泄，另一方祈祷的时候我们帮助想个办法，另一方消沉的时候就静静地守候，另一方接纳时，便给另一方一点社会正能量。

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