有人说“一个榴莲顶3只鸡”,榴莲和老母鸡,到底谁更有营养?
榴莲和母鸡一个是水果,一个是禽类,其实营养成分上并不会有太多类似之处。不过榴莲的热量和脂肪含量确实比较高:
每100克榴莲含脂肪3.3克、蛋白质2.6克、提供热量150大卡;
每100克母鸡含脂肪16.8克、蛋白质20.3克、提供热量256大卡。
单纯从脂肪蛋白质和热量的比例来看,榴莲虽然在水果中属于绝对的高热量水果,但跟肉类相比还是有比较明显差距的。
榴莲可以天天吃。榴莲是属于热性水果,是大补的水果,所以适量地吃是有一定好处的,可以经常吃,但是不要一次性吃得太多。可以每天吃一点,完全没问题。榴莲营养价值高,含糖量丰富。糖含量不高,含有多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。
不能助于长高,两者之间并没有直接关系。
儿童时期处于生长发育阶段,生长发育速度是比较快的,应该合理搭配膳食,保证营养均衡和全面,榴莲是营养丰富的一种水果,而且是热性的水果,平时不可以吃的太多,很容易出现上火,适当吃可以满足身体营养所需,提高身体免疫功能,钙含量并不是特别高,所以不能够帮助长高。