郑凯在六一儿童节这一天发布一只比“六”的婴儿小手和全家福照片，发文表示：此后，城堡里得多一位太子维护妈妈与姐姐，六月开心！一字一句能够感受到郑凯的乐趣。

郑凯和苗苗在2020年5月21日官宣结婚，当初10月份二人的小孩出生，而到2022年4月园园晒生产检官方宣布二胎，2022年6月1日二胎喜得贵子。#郑凯二胎喜得贵子#

短短的三年的时间，完婚生两个孩子，三年抱两，而且还是一儿一女，两人的美貌都那么高，小孩自然也是长的好看，可以说是人生大赢家。

那么作为初学者妈妈的园园，生完孩子以后也需要坐月子。

坐月子针对妈妈产后修复也是有很重要的作用的，而我在坐月姐的情况下，也要学会一些常见问题。

产后坐月子，妈妈怎么样才能让身体康复迅速，奶水更营养成分

★防止过度的应用腰力

例如妈妈低头给孩子换尿不湿，这实际上在坐月姐的情况下不太建议的，能让家里别人帮助给孩子换尿不湿。

假如是妈妈得换得话，最好把小孩放到相对较高的桌上，妈妈挺直腰背伸出手给孩子换尿不湿。

由于妈妈产后孑宫要休复，腰部的肌肉在怀孕时候被过多牵扯，产后也需要给他时间慢慢地修复。

假如到时候再用到腰力得话，可能会致使比较容易腰酸背痛，而宫腔被牵扯也会影响到休复，甚至造成子宫下垂，造成妈妈产后漏尿等问题的发生。

★防止鸡鸭鱼肉

在60时期，我们的日常生活还是挺艰难的，那时候饭都食不果腹。

因此妈妈生完孩子以后，全家人都是会尽可能的节省嘴里面的食材给产妇吃，吃多点肉，吃多点鱼，可以让孕妇身体康复得很好，可以让产妇能产更多奶。

但直到现在，大家的生活水平好多了，鱼肉蛋奶这类食物更加是爱吃是多少就可以吃是多少，这时候大家反倒一定要避免鸡鸭鱼肉。

妈妈在产后坐月子时，每日鱼类，鸡脯肉，鹅肉，牛羊肉，生猪肉这种每日最好不要超过7两。

还吃肉以外，我们还需要多吃绿色蔬菜，防止严重便秘。

★防止全部月不洗头不洗澡

古时候的人为何坐月子不可以洗头发不可以洗澡呢？由于古代洗澡都是采用盆来洗，坐到里边清理，而妈妈在生完孩子以后，的确有问题坐下来洗澡，会影响到创口的修复。

并且古代也没有吹风机，假如妈妈洗头发得话，秀发只有自然干燥，这很容易造成妈妈洗完头发以后血管扩张，湿邪进入身体，不益于妈妈产后的恢复。

但直到现在，大家洗澡时直接就会有开水从喷嘴出去站在那里洗一下，而我洗完头发很快就可以用吹风吹干。

因此医生的建议妈妈选择顺产得话，生完孩子3~7天就能洗头发洗澡，剖宫产一周以后也可以洗头发洗澡了，只是他们洗澡的时间也不要太久，洗完头发以后赶快吹干就行了。

假如妈妈一整个月不洗头不洗澡，遇上夏天的话，动一动都浑身大汗，自己身上的汗臭味都可以把自己熏坏，并且很容易出现皮囊炎，危害妈妈自己的身体健康。

除了能洗澡以外，妈妈产后吃的食物很有可能会多一些，大家更加是需要注意每日迟早要刷牙漱口，最好使用较为软毛牙刷的电动牙刷来刷牙漱口，防止刺激性妈妈的口腔内部。

妈妈在产后坐月子营养成分要平衡，歇息应适当，隔三差五也需要行走一下，卫生清扫一定要注意，才能让自己产后修复得很好，奶水也可以更加丰富，更容易有益于小孩生长发育。