禁食24小时带来的好处？_断食30小时和36小时有区别吗？

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禁食24小时的优势

禁食24小时有一些好处，可以减轻胃肠道的负担，并有助于减肥。然而，需要注意避免过度断食。对于身体健康的人群，建议每个月断食24小时1-2次，不要过于频繁。

30小时和36小时断食有什么区别？

没有区别。

断食是按照时间段进行的，24-36小时的断食对身体没有不同的影响。然而，对于初次尝试断食的人来说，不建议选择过长的断食时间。

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