传统瑜伽包括的五大类？_瑜伽分类和介绍？

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五大类传统瑜伽包括了哪些？

瑜伽在发展过程中形成了多种流派，其中传统的瑜伽分为智瑜伽、业瑜伽、奉爱瑜伽、王瑜伽和哈他瑜伽这五大类。

瑜伽的分类和介绍

瑜伽可以划分为以下几个种类：

1、阿斯汤加瑜伽——这是一套古老的瑜伽系统，可以有效提升身体素质。

2、哈他瑜伽——也被称为传统瑜伽。哈代表太阳，他代表月亮，因此哈他瑜伽通过平衡阴阳来达到日夜平衡。

3、流瑜伽——流瑜伽是一种流行的现代瑜伽，是哈他瑜伽和阿斯汤加瑜伽的混合型。每个动作停留时间较长，适合想要排毒减肥的人。

4、阴瑜伽——阴瑜伽强调身体的放松和长时间保持动作，让身心达到合一。

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