郑开马拉松2022时间和比赛路线-报名时间及费用_马拉松比赛报名条件

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郑开马拉松2022时间和比赛路线-报名时间及费用

郑开马拉松也是在四月中旬的时候开赛，但是在此之前一定要记得去报名哟，这一次比赛的费用如下，打假办比较关注的比赛路线可以参考下面的这个路线哟，一起看看吧。

郑开马拉松

郑开马拉松的赛道“郑开大道”是一条宽达百米的快速公路。起点位于八大古都之一郑州，也是现代商业、交通枢纽城市;终点位于有“东京华梦”之美誉、九朝古都的开封，是目前中西部地区规模较大、唯一连接两座古城的国际马拉松赛事。

开赛时间

2021年4月18日

发令时间

全程马拉松、半程马拉松项目为8：30

五公里小马拉松为9：30

比赛地点

1、全程马拉松、半程马拉松：郑开大道

2、迷你马拉松(5km)、情侣(5km)、亲子(5km)项目：郑东新区

赛事项目

1、男、女全程马拉松(42.195公里)

2、男、女半程马拉松(21.0975公里)

3、全民参与五公里小马拉松(5km)(包含亲子马拉松、情侣马拉松、迷你马拉松)项目。

比赛路线

1、全程、半程线路：郑州郑开大道白沙服务区(全程、半程马拉松起点)—全线沿郑开大道—开封金明广场—大梁路—西门大街—宋都御街—开封午朝门广场

2、迷你马拉松线路：郑东新区

年龄要求

1、马拉松项目年龄限20岁以上(2001年12月31日之前出生)

2、半程马拉松项目年龄限16岁以上(2005年12月31日之前出生)

3、迷你马拉松项目限13岁以上(2007年12月31日之前出生)

备注：参赛选手须持有效证件(身份证、护照、军官证等)按照各项目的年龄规定进行报名。全程、半程选手在领取参赛物料时需提供医院开具体检证明(包含：胸透、心电图)或提供2019-2020年参加中国田径协会认证的任意一场马拉松赛半程(含)以上成绩证明复印件。16岁以下未成年人参赛，组委会需要求其监护人或法定代理人签署参赛免责声明;必须有一名监护人陪同参加迷你马拉松。

五公里小马拉松

报名时间

1、网上报名：2020年12月15日—2021年4月10日

2、现场报名：2021年3月15日—2021年4月10日

限报人数

迷你马拉松、情侣马拉松和亲子马拉松限报29000人，报满为止。

报名费用

迷你马拉松：60元/人

情侣马拉松：60元/人

亲子马拉松：110元/人(含一大一小)

学生报名迷你马拉松：50元/人

注：学生报名迷你马拉松，大中专院校在校学生或者16周岁以下人员可享受优惠价格，需提供相应证件

报名地址

郑州市黄河路与黄河南街交叉口向南20米路西2F

小tips

站到起跑线上时，很多初次比赛的人都会想：“接下来，要不停地快滑一个多小时，能行吗?”。

说实的，只有开滑前，你才有时间想这个问题，一旦开始滑了，你很少再想这个问题。答案也很简单，只要你调整好速度，完成只是时间长短问题。

第一次滑你的主要目标是安全完成，时间长短没有什么区别，只要你选一个适合你的速度，跟上相应的队伍，一定能滑完。比赛可以看成是取消了中间休息的刷街。刷街遇红绿灯，不得不停下，是一种强制休息。刷街每滑几公里，通常会有意地停下休息。轮滑比赛则是动态休息，如果没有人发起攻击，只要将速度放慢，就是休息。如果你跟队滑，非常重要的一点就是一定要跟在前面人的正后方同步滑，不要在侧后方。在侧后方滑很容易撞鞋，被绊倒。超越时，也要注意，横向一定要保持足够距离，否则，很容易碰鞋摔倒。

马拉松比赛报名条件

马拉松比赛报名条件是：年龄要求，健康状况，训练水平，经验和技能以及参赛费用。

1、年龄要求：一般马拉松比赛要求参赛者年龄在18岁以上，且需要在比赛当天年满18岁。

2、健康状况：参赛者需要具备良好的身体健康状况，没有心脏病、高血压、糖尿病等慢性疾病。

3、训练水平：马拉松比赛需要较高的训练水平，参赛者需要具备一定的耐力和速度。

4、经验和技能：参赛者需要具备一定的跑步经验和技能，包括正确的跑步姿势、呼吸技巧、速度控制等。

5、参赛费用：参赛者需要支付一定的报名费用，以获得参赛资格。

一些马拉松比赛还会对参赛者的过往成绩有所要求，或者要求参赛者提供相关的健康证明和体检报告。在报名前，建议参赛者仔细阅读比赛的报名条件和要求，以确保符合比赛的要求并顺利获得参赛资格。

马拉松比赛注意事项

1、充分准备：提前训练，保证身体状态良好，了解比赛路线和规则，熟悉比赛流程。

2、饮食健康：避免高糖、高脂肪食物，保证足够的水分摄入，合理安排饮食时间。

3、穿着舒适：选择合适的运动鞋和服装，避免摩擦和束缚。

4、合理安排时间：根据自身情况和比赛要求，合理安排跑步时间和节奏，避免过度疲劳。

5、注意安全：遵守比赛规则和安全提示，不要在赛道上随意奔跑或闯入禁区，注意避让车辆和其他选手。

6、保持心态平和：不要过于追求成绩和名次，保持心态平和，享受比赛过程。

7、及时补水：在比赛过程中及时补充水分，避免脱水和其他运动损伤。

8、注意保暖：比赛时气温可能较低，注意保暖，防止感冒和其他健康问题。

9、保护环境：不乱扔垃圾，保持赛道和周边环境的清洁和整洁。

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