#上镜消肿方法#上镜前脸消肿小窍门？

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明天要拍生日照了！以下是一些减肿方法的总结：

1. 健身教练在拍照前使用的脱水消肿方法。在拍照前一周开始，前3天增加饮水量，第四天开始减半，第五天再减半，拍照前一天不喝水或少喝水，拍照当天只喝冰美式咖啡来减肿，拍完照后再开始喝水。

2. 一周内少食用油和盐，将碳水化合物换成慢碳水化合物，比如粗粮。如果要拍婚纱照等场合，建议直接断碳水2-3天，整个人会显得急速瘦小，像是骨瘦如柴。

3. 进行有氧运动，最简单的方法就是在家里跳绳、跳操或者跑步，有氧运动可以最快地排水。

4. 冰美式咖啡可以消肿，但只能作为紧急救治方法，不能让人显得有线条感。

最有效的方法还是结合前面健美比赛的那一套，即脱水消肿的方法+断碳水。确保充足睡眠，但不要睡得过久。此外，饮食清淡的人通常不容易面部肿胀，演员和网红就是最好的例子，他们减少油分和盐分的摄入，保持营养均衡，再配合适度的运动，整个人看起来反而有精气神，皮肤也更紧致。

上镜前脸消肿小窍门？

涂抹肌肤水时，采用从下往上、由内而外的方法轻拍脸部，就像唤醒皮肤细胞一样。

然后，在涂抹精华和乳霜时，可以使用水晶按摩棒进行按摩，特别是对眼睛周围和下巴等明显浮肿的位置。

水晶本身具有凉爽的感觉，可以促进血液循环，同时也具有消肿作用。

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