男子长期健身后食用蛋白粉查出肾虚_男子长期健身后食用蛋白粉查出肾虚

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28岁的小王身高1米8，体重80kg。最近，他的体检报告显示肌酐指标超标，被诊断为脾肾两虚证，需要补益气阴。杭州市肾脏病医院（杭州市中医院）院长陈洪宇建议他先停止高强度的健身活动，并且不要额外摄入蛋白粉和肌酸。过一段时间后再进行检查，看指标是否下降。如果仍然偏高，必须引起重视。

据了解，虽然小王工作忙碌，但他仍然坚持每周健身五次。每次健身之后，他会摄入两勺蛋白粉和肌酸。尽管不到一年时间成功增肌6公斤，却面临肾虚的问题。

陈洪宇表示："现在很多年轻人都喜欢健身，一味追求肌肉，但长时间高强度的无氧运动很容易损伤小血管。" 另外，过度摄入蛋白质导致了肾脏需要代谢的产物大量增加，增加了肾脏的负担。

陈洪宇做了一个形象的比喻："我们每个人一生中摄取和吸收蛋白质的量是有限的。如果在前半生就已经超量摄入，让你的肾脏过度代偿，就会导致肾脏代偿能力提前耗尽。"

男子长期健身后食用蛋白粉查出肾虚

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小王年龄为28岁，身高1米8，体重80kg。最近的体检报告显示小王的肌酐指标超过了正常范围，被诊断为脾肾两虚证，需要进行气阴补益治疗。杭州市肾脏病医院院长陈洪宇（杭州市中医院）建议小王暂停高强度健身活动，不额外摄取蛋白粉和肌酸，在一段时间后再进行检查，以观察指标是否有下降。如果指标仍然偏高，就应该引起重视。

据了解，小王虽然工作繁忙，仍然坚持每周健身五次，每次练完后摄取两勺蛋白粉和肌酸。尽管他在不到一年的时间里成功增加了6公斤的肌肉，却出现了肾虚的情况。陈洪宇表示：“现在很多年轻人都这样，非常喜欢健身，一味追求增加肌肉，但长时间高强度的无氧运动很容易给小血管造成损伤。”陈洪宇还提到，过度摄入蛋白质导致肾脏需要代谢的产物也大幅增加，从而增加了肾脏的负担。他使用了形象的比喻来说明：我们每个人一生中蛋白质的吸收和摄取量是有限的，所以如果在前半生就已经超量摄入，就会让肾脏过早进行代偿，最终导致肾脏代偿能力提前耗尽的情况。

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