#调脾胃苹果水#苹果煮水喝，一调气色，二养脾胃，三助排便，建议大人孩子都常喝

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苹果煮水喝，一调气色，二养脾胃，三助排便，建议大人孩子都常喝

1. 将银耳提前泡发并洗净，然后撕成小朵备用。将苹果去皮和去核，切成小块。将玉米剥成粒。

2. 把银耳、苹果、玉米和红枣放入炖盅中。加入适量的清水和冰糖。将炖盅放入蒸锅中，用大火蒸煮1小时即可。

这款羹品口感清甜可口，不仅滋阴润燥，还有养颜美肤的功效。银耳富含胶质，有助于滋润皮肤和促进胶原蛋白生成，减缓皮肤衰老。苹果和红枣富含营养成分，能够调养脾胃并促进血液循环。

二、苹果山楂红枣罗汉果羹

原料：苹果 2个、山楂 50克、红枣 10枚、罗汉果 1个、冰糖 适量

具体做法：

1. 将苹果去皮和去核，切成小块。将山楂洗净后切片。红枣去核。罗汉果去皮后切成小块。

2. 把所有材料放入炖盅中。加入适量的清水和冰糖。用大火煮沸后，转小火继续煮至果实烂熟即可食用。

这道羹品口感酸甜可口，不仅有健脾消食的功效，还能助于消化。山楂富含丰富的有机酸，有利于促进食欲和帮助肠胃消化。苹果和红枣则可以提供多种维生素和矿物质，补充身体所需，提高免疫力和增强抵抗力。

三、苹果热橙茶

原料：苹果 1个、橙子 3个、红枣、枸杞、黄冰糖

具体步骤：

1. 清洗苹果和橙子的外皮。准备红枣、枸杞和适量的黄冰糖。将橙子去皮，然后将苹果和橙子切成薄片。

2. 在养生壶中加入适量的清水，然后加入苹果、橙子、红枣、枸杞和冰糖。选择果茶模式，煮沸10分钟后即可食用。

这款苹果热橙茶不仅口感鲜美，还富含多种维生素和抗氧化物质，有助于提神醒脑和增强免疫力。橙子中的维生素C能够增强免疫力、促进铁的吸收，帮助预防贫血。苹果为茶饮增添香甜口感，并且富含果胶有助于调理肠胃和促进排便。适合在寒冷天气中饮用，既能温暖身体，又能享受美味。

通过以上三款美食，我们巧妙地将苹果融入不同的烹饪方式中，既丰富了饮食的口味，又保留了苹果本身的营养成分。这不仅是一种美味的享受，更是对身体的呵护。无论是苹果银耳玉米红枣羹、苹果山楂红枣罗汉果羹，还是苹果热橙茶，都是健康的选择，建议大人和孩子都尝试添加到日常饮食中。愿大家在品尝美食的同时，享受到身体健康的滋养。

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