冬天手指冰凉怎么办_冬天手脚冰凉是怎么回事 冬季手脚冰凉的原因及调理

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回暖的天气即将结束，接下来将迎来寒冷空气的影响。未来一周将有两次冷空气影响我国的天气情况：5-7日，这次冷空气主要影响我国北部地区，而8-9日的冷空气将更深入南方。预计10-11日，华北和东北地区南部将出现轻至中度的降雪。目前，除北京、天津和银川外，其他北方省会级城市已经经历了初雪，而下周初，北京和天津可能迎来这个冬季的初雪……但由于时间较长，天气情况可能稍有变化，因此请密切关注。

冬天手脚冰凉是怎么回事 冬季手脚冰凉的原因及调理

导语：在冬天，很多人无论穿多少衣服都会感到手脚冰凉。但导致这种情况的根本原因很少与外部衣物有关，并且与个人身体状况有关。下面我们来了解一下冬季手脚冰凉的原因和调理方法。

冬天为什么会感到手脚冰凉？

冬季养生

手脚冰冷与心脏和血管有很大关系，因为血液是由心脏泵出，携带氧气到全身各个部位。当血液运输出现问题时，就会造成手脚冰冷的情况。以下是主要的原因：

1. 体型较瘦或体质虚寒的女生容易感到手脚冰冷。这是因为这些人末梢血液循环较差，导致体温调节机制紊乱，血管收缩。特别是脚趾、膝盖、肩膀和手指等运动较多的关节区，由于脂肪和血管相对较少，热量难以保持。

2. 当血糖过低或低血压时，会导致手脚冰凉。食物是身体的重要热量来源，如果由于减肥过度或饥饿导致血糖过低，或者疲劳和体弱导致血压降低，都会出现手脚冰凉。

3. 长时间承受压力，如工作紧张或时间紧迫，也会导致手脚发冷。一旦过了这个紧张时期，手脚就会慢慢恢复温暖。

4. 衣物不够保暖也是导致手脚冰冷的原因。如果已经穿了很多衣服，但手脚仍然冰冷，就需要注意了，因为许多人的体表温度感觉神经对寒冷的感知迟钝，无法感觉到冷。

5. 天气寒冷或长时间待在冷气房中也会导致血液流量减少和血液流速变慢，进而导致手脚冰冷。植物神经功能紊乱和肾虚也会导致手脚冰冷。

6. 甲减也是导致手脚冰冷的原因。甲减患者由于基础代谢率下降，机体产热量显著降低，在寒冷的冬天即使穿很多衣服，手脚仍然会感到冰凉。

冬季手脚冰冷的调理原则：

1. 如果在正常气温下，身体总是发抖，那就不要说自己是健康之躯了。一个健康的人不会四季都感到手脚冰凉，也不会时时刻刻怕冷。如果你在露出一点胳膊时就感到冷，那就要给身体加点暖意识到。

2. 阳气是生命之本，保持阳气的补充很重要。肝阳虚衰会导致手脚冰冷和胁痛，心阳不振会导致心力衰竭，肾阳虚需要及时调理。可以服用甘草生姜汤，让肺部的阳气升华，也可以调理脾虚寒证和腹痛。

3. 如果手脚冰冷是由于某种疾病导致的体寒，需要去医院进行详细的检查。

冬季手脚冰冷的药膳调理：

1. 枸杞老姜茶：红糖可以益气补血、健脾暖胃、活血化淤，老姜可以补血活络。做法：准备一块老姜、50克枸杞、50克红糖、500克水，将老姜和枸杞洗净，放入锅中中火煮约15分钟即可。

2. 当归生姜羊肉汤：据记载，这个汤可以温中补血，祛寒止痛，非常适合在冬天早晚食用。做法：准备当归20克、生姜30克，洗净切片。羊肉300克，洗净切碎。将当归、生姜和羊肉放入砂锅中，加水旺火烧沸后去浮沫，加料酒，小火炖至羊肉熟烂，调味后食用。

3. 玉竹烧猪手：制作原料包括猪手2只，玉竹、盐、味精、火腿汁、色拉油。做法：将猪手焯水后，放入锅中加入少许色拉油和火腿汁，煮至上色。然后加入适量的水、玉竹、盐和味精，文火炖煮3-4小时，装盘后淋上剩余的汤汁即可食用。

4. 十全滋补牛腩：制作原料包括牛腩、山药和多种药材，如当归、党参、枸杞子等。做法：将牛腩焯水后，放入砂锅中加入适量水和各种药材，大火煮沸后转小火炖2小时。最后加入山药块和胡椒碎，炖煮至软后调味即可食用。

5. 冬虫夏草炖甲鱼：原料包括野生甲鱼和冬虫夏草，调料包括盐和味精。做法：将甲鱼焯水后放入沙锅中，加入适量水和冬虫夏草，小火炖煮2小时左右。最后加入盐和味精调味即可食用。

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