九大鼻炎的调理方法_鼻子不好百病生，4个鼻子保健法，缓解鼻炎，鼻子清洁又健康

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鼻子不好百病生，4个鼻子保健法，缓解鼻炎，鼻子清洁又健康

鼻腔在人体中扮演着重要的角色，作为肺部的“空调”和“过滤器”，它起着防止病菌进入人体的作用。然而，在日常生活中，人们往往忽视对鼻腔的清洁。实际上，鼻腔每天呼吸的空气总量可达15000升，这使得大量污垢和细菌积聚在鼻腔黏膜和鼻纤毛上，容易引发鼻炎、鼻窦炎和过敏性疾病，并使病菌更容易侵入人体。

根据卫生部门的专项调查，在病毒性流感、上呼吸道感染和肺炎等呼吸系统感染疾病中，80％是由于鼻腔缺乏适当的保健而引起的。因此，人们应该注重鼻部保健，以防止疾病通过鼻腔侵入。

为了保持鼻部的健康，有一些方法和生活调整可供参考。首先，可以进行冷水浴鼻保健，通过用掌心盛冷水，低头由鼻将其轻轻吸入再呼出，反复数次。这种方法可以改善鼻腔黏膜的血液循环，增强鼻子对天气变化的适应能力，预防感冒和呼吸道疾病。其次，使用芳香疗法，可以在热水中滴入薰衣草精油或薄荷精油，缓慢吸入蒸汽，有利于鼻子的畅通。还可以使用喷雾法，将热水、盐和苏打混合后置于喷雾瓶中喷鼻腔，每日3-4次，可以减轻鼻塞感。此外，蒸气吸入法也是一种有效的方法，只需将热开水放于鼻下，吸入蒸汽以改善鼻腔的湿度和血液循环，增强鼻腔功能。最后，热敷也可以使鼻腔畅通，只需在临睡前将浸透热水的纱布放在两耳上热敷10分钟即可。

此外，调整生活习惯也是保护鼻部健康的关键。加强锻炼可以增强鼻腔黏膜适应气温变化的能力和呼吸道的抵抗力，例如早晚用冷水洗脸和做体操，常去呼吸新鲜空气，慢跑和散步等。保持湿润也是重要的，当外界空气干燥时，要多喝水，勤漱口，提高鼻咽腔和鼻腔的湿度。此外，注意卫生也很重要，不要用手挖鼻孔、按或剪鼻毛，以避免损伤鼻黏膜和引起感染。此外，还要远离过敏原，特别是对于过敏性鼻炎患者，了解过敏原并避免接触是防治过敏性鼻炎的关键。

最后，还应纠正一些错误观念，比如有些人认为过敏性鼻炎无需治疗，这是非常危险的想法。事实上，过敏性鼻炎可能会导致哮喘等严重疾病的发生。因此，及时治疗非常重要。另外，很多人自己买药治疗鼻炎，这样只能缓解症状，并且可能会引发更严重的并发症。因此，对于鼻部不适，应及时就医，在医生指导下用药，并结合自我按摩、运动和食疗等方式加强鼻子的功能。

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