饥饿感可以延长寿命_研究：时常保持两分饥饿，寿命可延长30%

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研究：时常保持两分饥饿，寿命可延长30%

根据《生命时报》的报道，澳大利亚科学家的研究表明，经常保持轻度饥饿可以延长人类的寿命，最多可增加30%。报道还指出，在年轻时过度饮食的危害甚至会影响两代人的健康。即使是短期的暴饮暴食，不仅体重会上升，对全身的伤害也会持续多年。

为什么我们会吃得太多呢？

其中一个原因是自助午餐——无需解释。持续几个小时的商务晚宴也会鼓励人们吃得太多。与朋友们一起聚餐也是罪魁祸首，因为心情好会增加食欲。因为忙碌而吃得太快也可能是个问题。大脑需要20分钟才能接收到过度饮食的警告信号，所以在10分钟内匆匆吃完午餐并不明智。最后，由于工作压力而跳餐会导致晚上吃得过多。

吃得太多有什么问题呢？

健康教育专家洪昭光表示：“吃下一半胃容量所需的食物就足够维持生活了。吃得太多会给器官带来负担，并引发许多健康问题。”

健康风险：

肥胖：无数科学研究证明，肥胖会导致心脏病、高血压、糖尿病、动脉硬化和其他并发症。

胃病：吃得太多会导致严重的消化不良，甚至损害胃肠道。

疲劳：吃得太多会使大脑反应减慢，加速大脑的衰老过程。

癌症：日本科学家发现，吃得太多会关闭一个抗癌基因。

老年痴呆：日本专家发现，30%至40%的老年痴呆病人在年轻时期有过度饮食的习惯。

骨质疏松：经常吃得太多会使骨骼钙化不足，增加患骨质疏松症（脆性骨病）的风险。

来源：英语世界

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