研究表明门诊每10人有1人增重难_疫情宅家，有娃一下长胖12斤！你家孩子的体重还正常吗？这张表格赶紧自查

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疫情宅家，有娃一下长胖12斤！你家孩子的体重还正常吗？这张表格赶紧自查

最近，浙大医学院附属儿童医院内分泌科的门诊十分繁忙，许多家长带着孩子前来咨询生长发育的问题。

一天下来，儿童内分泌学专家傅君芬教授和她的团队看了近九十个患儿，他们惊讶地发现，在疫情期间孩子们的体重都增加了不少。

傅教授介绍说，门诊中大约有30~40%的患儿增重了，其中每天约有十个患儿专门前来咨询肥胖问题。

傅教授的一个病人，今年8岁的小妮（化名），3个月内长胖了12斤。小妮是因为乳房提前发育而来就诊，检查结果显示她存在中枢性性早熟。过去一年里，她每3个月注射一次抑制发育的药物来调节生长发育的进程。

受疫情影响，傅教授已经3个多月没有见到小妮了。当小妮这次走进诊室时，傅教授惊讶地发现她整个人都胖了许多。

小妮的妈妈告诉医生，女儿在过去的3个月里胖了6公斤，体重从24公斤增加到了30公斤！小妮也意识到自己的肥胖，不好意思地低下了头。

根据小妮身高131公分来计算，她的体重指数（BMI）超过了18，达到了儿童肥胖的标准。后续的检查结果显示她的胆固醇和尿酸都超过了正常值。这不仅不利于控制性早熟，还增加了代谢综合征的风险。

小妮妈妈无奈地说，在疫情期间，家里的老人每天都在研究新的菜谱，变着花样给孩子做好吃的。她在老人面前不好意思让孩子少吃点，所以她吃的毫无节制，导致体重不断上升。

例如一个9岁的男孩，一直处于超重状态并患有非酒精性脂肪肝。在过去的2个月里，他的体重上升了3.5公斤，接近40公斤。医生发现他的颈部发黑并变厚，摸起来有一种绒毛的感觉。这是黑棘皮症的表现，表明他存在胰岛素抵抗等代谢异常，这样发展下去，他将来患二型糖尿病的风险将大大增加。

这个男孩家里有肥胖的基因，从奶奶到父母再到他，都存在体重超标的情况。因此，家长早早地带他来儿童医院咨询肥胖问题，并督促他减肥。

然而，在疫情期间，运动不方便，孩子的运动量大大减少。再加上作息时间的改变，每天玩手机玩到晚上11点多才睡觉，睡眠时间不足，也不利于减肥。

傅教授观察到，在家里待得时间变长，许多孩子都变胖了。她建议家长监督孩子，控制饮食，做到均衡饮食和适量运动。

傅教授建议，体重正常的孩子一天碳水化合物摄入量应控制在50%以下，过量摄入会转化为糖分，进而形成体内脂肪堆积。蛋白质和脂肪的摄入比例分别应为15%和25%，不要让孩子暴饮暴食。

对于已经发胖或食欲旺盛的孩子，每天保证规律的三餐即可，每顿饭吃到七八分饱就足够了，不要因为孩子胃口好就随意增加食量。尽量不要在三餐之外加餐，特别是晚上要保证12小时的饥饿，晚上7点到第二天早上7点不进食，让体内的胰岛素有足够的休息时间。

傅教授还强调，在家上网课的孩子一定不能忽视体育课。进行5～10分钟的低强度活动效果不大，而一节课45分钟的运动一般能达到有效的运动心率。一些对抗阻力的运动，如仰卧起坐、俯卧撑等，也能起到锻炼的效果。

通过计算BMI指数，可以判断孩子是否肥胖。根据测量的体重和身高，通过公式BMI=体重（kg）/身高（m2）可以直观地判断孩子是否肥胖。

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