3~6岁睡觉睡几个小时_深度睡眠多久比较好

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3~6岁睡觉睡几个小时？

3至6岁儿童通常每天需要11至12个小时的睡眠。新生婴儿的睡眠时间大约是16.5个小时，当他们达到6个月大时，平均每天需要14个小时的睡眠。到了2岁，儿童平均每天需要12.5个小时的睡眠，其中包括白天的1.5个小时午睡和晚上的11个小时睡眠。到了6岁，大多数儿童不再需要午睡，因此他们的睡眠时间减少到平均每天11个小时。到了10岁，平均睡眠时间为10小时。

深度睡眠多久比较好？

一般成年人通常会经历2到3个小时的深度睡眠。在深度睡眠方面，成年人与儿童以及儿童与婴儿之间存在一些差异。相比之下，婴儿和幼儿通常会有较长的深度睡眠时间，大约6小时，甚至可以达到8到12小时。偶尔深度睡眠时间低于2小时通常并不成问题。然而，如果长期如此，就需要考虑进行睡眠时间测试，以了解睡眠节奏和总睡眠时间，这时就需要去医院进行相关检查。

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