七彩阳光广播体操怎么跳_七档风帆和七彩阳光怎么跳

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七彩阳光广播体操怎么跳

可以这样跳：

1.【预备节（4拍×4）】四拍：1-4双臂从身体侧面经过，向上举起，掌心合拢。

2.【第一节：伸展运动（8拍×8）】八拍：1-2左腿向前伸展。

3.【第二节：扩胸运动（8拍×8）】八拍：1双腿屈曲，同时双臂往两侧伸展。

4.伸展运动8拍八拍：12左腿向前踏地，同时两臂向前平举。

5.跳跃运动（8拍×8）：1-2并脚跳两次，同时两臂放在胸前，身体稍向前弯曲，左肩上击掌两次，头稍微向左倾斜。3-4同上，但方向相反。5-7右脚开始后蹬腿跳，同时两臂从身体侧面弯曲成135度，继续向前转动。

七档风帆和七彩阳光怎么跳？

七档风帆和七彩阳光是跳舞动作中常见的两种动作。下面是它们的跳法说明:

1. 七档风帆跳法:

- 起始姿势: 双腿站立，轻微分开与肩部同宽，膝盖微微弯曲。

- 第一步: 双手张开，双臂伸直，做扩展开的动作。同时向外扩展双手臂，手心朝下。

- 第二步: 双手继续向前伸展，手掌面向上方，手臂以90度弯曲并伸直。

- 第三步: 双手沿着身体两侧向下放下，手掌贴紧身体，手臂成直角伸展。

2. 七彩阳光跳法:

- 起始姿势: 双腿并拢，身体笔直站立，双臂伸向身体两侧。

- 第一步: 将双手抬过头顶，手掌相对，手臂伸直形成V字形。

- 第二步: 双手同时抬高到头顶上方，手臂伸展直至与头部垂直。

- 第三步: 将双手由头顶向两侧扩展成V字形。

- 第四步: 双臂放下到身体两侧，手臂与身体平行。

以上是对七档风帆和七彩阳光跳法的简要描述。根据具体的舞蹈编排和要求，可以进行调整和变化。

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